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O a ni mea e fai?
Pulusipi Umu. Westend61 / Getty Images O a Pulses?
O se fatuga o le fatu gaosi o fatu laau, o nisi taimi e 'aina ai fou ae masani ona faʻamago ma aofia ai pi uma, pi ma lentils. Latou te maualuga i le polotini, e lelei tele mo tagata 'aina vaʻai ma se filifiliga lelei mo aano o meaʻai. Pulses o se gasegase-faʻavave le carbohydrate ma fesoasoani ai ia te oe ia e lagona le toe faaleleia mo se taimi uumi ma faaopoopo ai le fiber i lau taumafataga.
O le mea taua, o pulumu mamago o le CHEAP e faʻatau ma ao latou fafagaina se taumafataga, e mafai ona e 'ai ma faʻamalosi tupe - sili mo le fafagaina o se aiga poʻo le kuka i se paketi.
Afai e te manatu o manava e le manava ona tilotilo lea i fua o loʻo i itulau nei. Atonu e te suia lou mafaufau.
02 o le 09
Faiga Faʻapitoa o le Soupeti o Borlotti Bean ma Tomato
Borlotti Bean, Tomato ma Spinach Soucipe Recipes. Getty O se mea manaia ma faigofie le faia o le sua lea e atoatoa mo na aso faigata o le tautoulu. E mafai ona faia le suamalie i le masina o Setema pe a maua pene borlotti fou ma totō faʻatoʻatoʻa tamato i le fale ma le tofo. E mafai la, e mafai ona e faʻaaogaina isi pi, e pei o le cannellini poʻo le afi. Le mafai ona maua se fou, ona faʻaaoga lea o se apa
Fuga o le Borlotti Bean ma Tomato Soup
O lenei fua matagofie e sau mai le tusitala o meaʻai taulima a Sybil Kapoor mai lana tusi manaia, The Great British Vegetable Cookbook.
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Fualaau aina suamalie ma le pi
Fualaau aina suamalie ma le pi. Getty Fualaau aina suamalie ma le fatu pi ole sua o le kuka atoatoa mo le aso malulu pe ae manaʻomia le mafanafana ma fafagaina. O le a se mea e sili atu nai lo se ipu falaoa ma se falaoa falaoa e taofia ai le malulu? O le Soupan Bean ua tumu i fualaʻau lelei ma pi e lagolago ai oe i le tau malulu. Auauna atu i se pesini tele pei o se auala autu, poʻo se vaega laʻititi e avea o se tagata e amataina.
04 o le 09
Faʻafiafia le Chilli Yorkshire Pudding
Chili Faʻasalalau Yorkshire Pudding. Elaine Lemm O Yorkshire puddings o se meaʻai a Peretania e sili ona fiafia i ai , aemaise lava i meaʻai mo le taumafataga o le Aso Sa. 'Ua faʻatumu e le puddings Yorkshire ni taumafataga tele mo le vaeluagalemu o le vaiaso, poʻo se isi mea e fai i se kuka i le Aso Sa. O vaega maualuga o le Yorkshire pudding liliu i totonu o se ipu na o faatalitali mo se mea manaia.
O se tasi o mea e sili ona ou fiafia i ai o le vevela, o le kulimi chili con carne. O le patch mai mea manogi e toʻafilemu laitiiti e ala i le manava o le pudding batter. E faʻaaogaina e le Chile ni paluga moa ma le tele o fatu pi ma fatugala mama, meaai lelei ma taugofie.05 o le 09
Chickpea Curry Recipes
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Chickpea Curry e le gata ina tofo lelei ae o loʻo tumu i mea lelei . E vave ma faigofie ona faia ma e sili atu foi pe a fai muamua ma tausia mo se aso ao le i ai. O le Chickpea Curry foi e matua gaogao lelei ina ia faia ai se lotoa ae ia le teuteuina le fou o le coriander seia oʻo i le taimi e galue ai.
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Laʻau mumu ma le Tomato Soup Recipes
Laʻau mumu ma le Tomato Soup. Getty Images E tofu uma i tatou ma le suamalie e fiafia i ai Recipes ma Red Lentil ma le Tomato Soup recipes o se tasi o aʻu. E faigofie, e faigofie tele ma e itiiti lava se taimi e te maua ai pe a fai e iai sau sauniuni. Lulu lanumumu ma le Tomato soup e matua nutimomoia ma o le isi mafuaaga lelei mo le faia o lenei sua, e taugofie foi ona saunia.
Afai ei ai sou faʻatau i le kisaisa, o le taimi lenei e faʻaaoga ai. Leai se faʻasoa? E lelei tele le faʻaaogaina o se teuga tupe mo lenei fua. Faʻaaoga fualaau faisua pe afai e te manaʻo i se meaʻai vavalaʻau , a leai o le moa e lelei ma ou te fiafia foi e faʻaaoga le broth mai le taimi na ou kukaina ai se paʻu i le umi lava e le oona.07 o le 09
Aiga Faʻataʻaina Meaʻai Aano
Aiga Faia ni pi pi. Getty O le tatalaina o se pipi tao ma le vevela i luga o le toast o le meaai aupito sili ona lelei, lelei, ma anapogi. Fale tao pipi faaopoopo i se isi itu; e le gata ina suamalie e mafai ona e pulea mea e alu i ai ma aloese mai le suka faaopoopo ua maua i totonu o le meaʻai.
O laʻu meaʻai o le fatu pi o loʻo faʻavae i luga o pi na ou masani ai e kuka i Italia, e ui lava e le o se mea masani a Peretania, na ou kukaina i le taimi nei i Peretania, ou te lagona ua faatagaina i latou.08 o le 09
Mushy Peas - The Nations Favorite
Mushy Peas. Joy Skipper / Photolibrary / Getty Images O peʻa mushy e le o se mea e faʻaaogaina, ae o se meaʻai tele. O pusi mushy o se vaega taua o meaʻai a Peretania e sili ona fiafia i ai, Fish ma Chips po o vevela vevela. E tele le taufaasese mai fafo e faʻaaoga ai pulu tiogo ma e oʻo lava i le paʻu fou ae moni, o le mea masani e fai ai le fala o le fatu peasisi ma falaoamata mago e manaʻomia ai le gasologa o le po, o lea e manaʻomia ai sina fuafuaga.
09 o le 09
Paasina Maina ma Vineva - A Lancashire Tradition
Lancashie Black Peas and Vinegar. Elaine Lemm Ou te fiafia e taofi pi , ou te manatu aua o aʻu o le Mekisiko tutusa ma Peretania musika.