O pasta suamalie suamalie o se mea faigofie faigofie e lima laʻau meaai e faʻafefiloi ai le kulimi kulimi ma se kuluma masani ma le ipu spaghetti. E faʻaopopo ai se faʻamatalaga faʻapitoa i le saumalie ma se manaia matagofie e liliu ai lenei ipu mai se taumafataga masani o le vaiaso i le afiafi i se mea e mafai ona e galue ai i le kamupani.
Auauna atu i lenei falaoa i falaoa o le kelati, salati vevela lanu meamata poo se fuamoa suamalie ma suamalie, ma le vine rosé. Mo le suamalie, se meringue pai, kulimi keke, poo le kulimi cream cream o le a maeʻa pe a ofoina atu ni kuki kokolati sukalati.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele
- olive suauu
- 1 sipunamu pata
- 1 aniani (tipi)
- 1 (26-ounce) fagu tomato pasta sauce
- 3 sipuni vai
- 1 (15-aunese) e mafai ona tatu (tatuʻu, e leʻi faʻaaogaina)
- 1 (16-ounce) afifi spaghetti (saito atoa)
- 1 (8-ounce) pusa kulimi kulimi (pusa)
Auala e Fai Ai
- Aumai se ipu tele o le vai faʻafefete i se vevela.
- I le taimi nei, vevela le suauu olive ma le pata i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo le aniani ma kuka ma faʻaali seʻia oʻo ina vaivai le aniani ma faatoa amata ona lanu enaena, e tusa ma le 5 i le 6 minute.
- Faaopopo le fasimoli pasta i le kulimi sasisi. Faaopopo le vai i le fagu avanoa, tapuni ma lulu e tatala le malologa o le pasta pasi ma faaopoopo i le laulau faatasi ai ma tomato e leʻi totogia. Aumai e faʻafesoʻotaʻi faʻaosooso ina ia le mu i luga le paluga.
- I le taimi nei, kuka le spaghetti i totonu o le ipu tele o le vai inu e tusa ai ma le pusa faʻasologa seia oʻo i al dente. Suʻe le pasta e ala i le goto i ai. Afai o le totonu e le paʻepaʻe ma o le pasta e faʻamausali ae faʻamalulu, ua maeʻa.
- I nai minute ao le i faia le spaghetti, faaopoopo le sisi kulimi i le sau pasta . Kuki ma faʻanoanoa, faʻaaogaina se fusi uaea, seia oʻo ina liusua le sisi ma o le saumalie e manaia. O le kulimi kulimi e le mafai ona faʻamavae atoa i le sauuga aua o le saumasi e mataʻiso ae e lelei. O le a manaia pea le matagofie.
- Faʻasusu le pasta ma vave faʻaopopo i le laumei ma le sauʻai. Togi mo ni nai minute, ona e auauna atu lea.
Eseesega
E mafai ona e faʻaopopo soʻo se mea e te fiafia ai i lenei laʻau kuka-minced, keke Parmesan, salu kukalani e faʻafefeteina i le riki, kāloti kuka, pe o nisi foi o laulaau pepe. Faaaoga ou mafaufauga ma mafaufau e uiga i mea o le a tofo i le lelei i lenei fua o fua. Ona tusi lea i lalo, o lea e mafai ai ona toe gaosia i le isi taimi!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 664 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 12 g |