Afai ua e le lava i le inu i le taumafanafana taumafa taumafa, taumafai e fai lenei fua mo le nampboo pani, poo le suamalie pei o lemonade . O le mea inu e le gata ina fesoasoani ia te oe e faʻaliliu ai ile aso vevela vevela, e tumu foi i le kick e le o iai le lemonade masani.
O lenei vaiinu e lelei tele ma faigofie ona sasa. Afai o le taimi muamua lenei e te faia ai le lemonade, atonu e te manao e fai se vaega o faʻatautaia mo oe lava muamua ae e te leʻi alu i lau pati o le taumafanafana. O lenei mea e te maua ai se avanoa e iloa ai pe e te manaʻo e faʻaaoga soʻo se tasi o mea aoga, ae maise lava le mea faʻapitoa.
Mea e te Manaomia
- Fua o le 4 lemoni
- Suamalie e tofo ai
- 2 tbsp. o le paʻu o jallo
- 1 le ipu aisa
- O le vai faʻaputu (aofaiga e faalagolago i lau fiafiaga fiafia)
- Faʻamaʻai: fasi lemoni
Auala e Fai Ai
- Ina ia faia se pusa momoe, e tatau ona e togi uma ia lemoni e aveese ai le sua mai ia i latou ma togi le sua e aveese ai fatu. E mafai ona e faʻatau se masini e fesoasoani ia te oe e togi ese ai le sua. A maeʻa lau laasaga, sasaa le sua i totonu o se fagu lapoa.
- Ma le isi, e tatau ona e faʻaopoopo mea uma o loʻo totoe. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e maua ai le malosi ma le suamalie e manaʻomia. A maeʻa ona e faʻaopoopoina mea uma, ia mautinoa e faʻafefiloi mea lelei lelei, ina ia latou tufatufaina atu i le taimi o le meainu.
- A uma ona e faʻafefiloi mea faʻapitoa, ia na o le tautua i le inu i tioata tioata ua teuteuina i lemoni.
Tipiina
Afai e te le manaʻo e faaopoopo le suka i lenei vaiinu, taumafai se suʻi e sui e pei o le meli po o le agave. Ae ia faʻaoga lelei nei auala pe afai e tatau ona e aloese mai le suti mo mafuaaga faafomaʻi, e pei o le maʻisuka, pe oe taumafai e tipi calories.
Ae e te lei faia le lemonade, ia iloa o nisi o mea manogi a Initia atonu e faigata ona maua. Mo le faʻataʻitaʻiga, o le Jaljira fulufulu, e fai ma faʻataʻitaʻiga, o loʻo maua i le tele o faleoloa Initia ma atonu e le oi ai i le ituaiga o meaʻai faʻapitoa o faleoloa masani. Afai e leai se maketi Initia i lau tou eria, asiasi i se faila i le initaneti.
O lenei vaiinu e aofia ai foi le vai malulu ma le aisa malo. E mafai ona e tuʻuina le vai i totonu o se ipu i totonu o lau kesiisa ma seti se taimi e manatua ai e ave i fafo aʻo leʻi gaogao. Ma afai e le sau sau pusaaisa ma se tagata aisa, ia suia le aisa ma le aisa ma faʻatau le aisa malulu mai le supermarket.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 38 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |