Skillet Salisbury Steaks ma Mushrooms

O se musashega mushroom musika e faʻamafanafanaina nei meaʻai suamalie.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 pauna paʻu oneone suamalie
• 1 masini tapuni kulimi mago, vaevaeina
• 1/4 ipu
• falaoa mago mama
• 1/4 ipu susu
• 1 le fuamoa na sasaina
• 2 le sipuni tele o meaʻai gaʻo poʻo le faʻapuupuuina
• 2 laulau vaimasi falaoamata
• 1 1/2 ipu vai
• 1 e mafai ona faʻafefe pulou, faʻafefe (4 aunese)

Auala e Fai Ai

1. Palu ma le faʻafefiloi o moa, 3 sipuni vavalaʻau o paluga, palu, susu, ma fuamoa. Fuʻa i le 4 patties.
2. Brown patties i luga o le suauu i le suauu; liligi le tele gaʻo.
3. Faʻaopopo le faʻafefiloi o le sima kulimi ma le falaoamata; faasolosolo malie i le vai ma pulou.
4. Ufiufi ma kuka i luga o le vevela vevela mo le tusa o le 15 i le 20 minute, faʻasalalau i nisi taimi.

Auauna 4.

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Paga o meaʻai suamalie

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Fuainumera Autu Autu

Faleʻai i Saute

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	655
Aofaʻi gaʻo	31 g
Fatisi	12 g
Vailaʻau Mataʻutia	13 g
Cholesterol	388 mg
Sodium	723 mg
Carbohydrates	28 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	63 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.