Afai o loʻo e suʻeina se lafumanu ma le pasta casserole, o lenei pusi ma le keke spaghetti o se filifiliga sili ona lelei. O le spaghetti ma le saula o manu fasi ua kuka i le atoatoa i luga o laʻau o le mozzarella ma le cheese Parmesan. O le a faʻafetai lou aiga mo lenei mea.
O le ata ata na faia i le spaghetti e leai ni fua. Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo manatu sui ma se ala pupuu.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele
- isi taupou olive olive
- 2 cloves garlic, minced
- 1 riki ala, gaosi
- 1 pauna paʻu palapala lafumanu, pe a ma le 85-pasene lemu
- 1 fagu fasi pulou, pe tusa o le 4 i le 6 aunese, tafe, filifiliga
- 1 le (14.5 aunese) paluga paʻu pe mamago, e leʻi faʻaaogaina
- 1 le (8 aunese) saulati tamato
- 1 sipuni ole fasipolo fou fasia poo 1 teaspoon tipi parsley pipi
- 1 sina sipuni ti suka gaosia, filifili
- 1/4 sipuniti i le 1/2 teaspoon kuka mamago pepa pi
- 1/2 teaspoon fuʻalaʻau matagogo
- 1/4 sipuni masima, pe tofo
- 1/4 sipuni pepa fou lanu uliuli, poʻo le tofo
- 8 aunese spaghetti mafiafia
- 1/4 ipu fufulu lelei lelei Parmesan sisi
- 2 ipu tīfei sivarella cheese
Auala e Fai Ai
- Fufulu mama le gaʻo se 2 1/2-quart e faʻafefiloi le meaʻai poo le fufulu foi i le meaʻai e le kuka.
- Lave le ogaumu i le 350F.
- I totonu o se laulau lapoa poʻo se faʻafefete i luga o le vevela vevela vevela, tuʻu le sipisi i le suāuu olive seia oʻo ina vaivai le aisa. Faaopopo le kiliki ma sauté mo le 1 minute le umi. Faʻaopopo le fasi lafumanu, faʻaosooso e talepe. Kuki seivagana ua le toe i ai le aisa ; fufulu ese le gaʻo. Faʻaoso i totonu o tamato, saulamati, fasisa ma suka, pe a faʻaaogaina, faatasi ai ma le pepa ma le oregano. Aumai le faʻafefiloi e faʻapipiʻi. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia. Faʻaauau le faʻafefeteina o le sauuga mo le 20 i le 30 minute, faʻasalalau i nisi taimi.
- I le taimi nei, kuka le spaghetti i le sua susu suamalie pei ona faʻatonuina i luga o afifi; tafe lelei i totonu o se paluga ma faʻafefeteina i totonu o le paluga o aano.
- Tuu le afa o le spaghetti ma aano o aano o manufasi i le 2-quart casserole; fufuluina i le afa o le cheese cheese mozzarella ma le afa o le pisi Parmesan. Toe fai ma le paluga spaghetti ma fusi.
- Pipi mo le 20 i le 25 minute, poʻo seʻia oʻo le vevela o le paluga ma faʻafefete le sisi.
Eseesega ma Fautuaga
Faaopopo 1/2 le ipu tilati lanumeamata lanumeamata i le laulau ma aniani.
Mo le faia i luma, kuka le sau aano o manu fasi ma faʻaliliu. Tuu i se pusa, faʻavaa, ma le pusa. O le aso e sosoo ai, vevela le sau, kuka le spaghetti ma faʻapipiʻi le paluga i totonu o le ipu tao tao. Pipi e pei ona faatonuina i luga.
Suʻi tomato, tamato saumati, pasisa, suka, pepa mumu mumu ma le oregano ma sau sau spaghetti saua. Liligi i luga o le paluga o le eleele, faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia, ma faʻapipiʻi ile vevela vevela pe a ma le 20 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 427 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 34 g |