O lenei mea e kuka ai le kuka o le venison e telegese le kuka i le atoatoa i tamato, paluga povi, ma le vaitau. O se fua faigofie, ae o le tofo e lelei tele.
Mea e te Manaomia
- 1 le fagu kuka, pe tusa ma le 3 pauna
- 1 sipunipuni falaoamata uma-faamoemoega
- Tasi le masima ma le pepa
- 1 sipuni tele o le gaosiga o le suauʻu poo le faʻapuupuuina
- 1/2 ipu gaisisi (tipi)
- 2 ipu
- palu meli (vevela)
- 1 le (14.5 aunese) tamato
- 2 teaspoon oregano
- 2 teaspoon tila eletise
- Pule oe: masima ma pepa (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Taʻu le kuka i le masima ma le pepa; pefu ma falaoamata.
- Vaʻai le venison kuka i totonu o se uʻamea mamafa po o se paluga mumu i le suauʻu vevela poʻo le faʻapuupuuina. Faaopopo le aniani i le selu. Aveese le vevela ma faaopoopo le paluga paluga; faʻafeiloaʻi e faʻavevela le kuka, fufulu fasi mea paʻu.
- Faʻaopopo tomato i le fagu, faatasi ai ma laʻau ma vaitau.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 9 i le 12 itula, seia oʻo ina vaivai le kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 454 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| Sodium | 523 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 52 g |