E leai se faafitia o iʻa malie na suamalie, ae e mafai ona taufaasese le taofi mai le pa'ū moni i totonu o vaʻa. Ulufale laupapa laupapa , ia e faʻapipiʻi ai iʻa i le tasi itu, ma faʻailoa i ai i se mea manaia. O lenei Smoky Cedar Plank Salmon e maua i totonu o se pulufana malosi na faia i le kalama, paprika ulaula, mint, ma le tanumoli o le lemon. O le taunuuga o le susu, suamalie suamalie suamalie o le a avea ma mea taua o lau isi keke.
Fua Faʻatauga: Faʻatau (E le masani) e taua paprika mo le ausiaina o le tofo i totonu o lenei sami. O le McCormick ma Pereg e lua o loʻo ofoina atu paprika ulaula faʻamalosi; e faʻamaonia uma e le Orthodox Union (OU) .
O lenei suasami suamalie e matuā manaia - faʻataʻitaʻi i moa, iʻa mausali mausali e pei o le behabut, tofu, poʻo fualaau faisua - i le i ai pe leai foi o le arasi arasi. E aoga lelei mo le kuka i le umu.
Mo le faigofie ona tagofia ma le mea e sili ona lelei e maua ai le afu, filifili se laupapa arasi e sili ona lautele ma umi atu nai lo le tipiina o lemoni.
Kosher Manatua: E ui o le iʻa e manatu o le a sui , o loʻo taua i totonu o le Shulchan Aruch o le kukaina o iʻa ma aano o manufasi o loʻo taʻua o se sakana, poʻo se lamatiaga i le soifua maloloina o se tagata. O le toʻatele o tagata Orthodox Iutaia latou te le kukaina iʻa i luga o se aano o manu, e ui lava e eseese fesuiaiga, e aofia ai:
- Faʻaaogāina o fualaau 'eseʻese maʻoti mo aano o manu ma iʻa
- Fusi iʻa i luga o se aano o manu, ae naʻo pe afai e afifi lua afifi i le pepa
- Manua o iʻa ma iʻa i vaega eseese o le meaʻai e tasi, pe a uma ona mama mama le tapuni tapuni, ma e le tapunia le mea e faʻafefe ai
Talanoa i se rabbi faʻamautinoa pe afai ei ai au fesili e uiga i le taliaina o le faʻaaogaina o laupapa arasi e kuka ai iʻa i luga o se meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1/3 cup extra virgin olive oil
- 1/3 ipu suamalie suamalie o le suamalie (mai le 2 l emons)
- 6 laʻau o le kelele, fufulu, talepe, ma le gaʻo lelei
- 2 sipuni faʻasalaga lelei tapuni moa fou, poʻo mea o loʻo iai i le 2 mint poo le chamomile mite tea taga
- 2 teaspoons pafuga ulaula
- 1/2 teaspoon o le sami poʻo le kosher salt
- 1-1 / 2 i le 2 pauna nofoaga-tipi lemoni, ma pe leai foi se paʻu
Auala e Fai Ai
- Tuu le ata o arasi i totonu o se ipu tao papaʻu, ufiufi i vai malulu, ma solo mo le itiiti ifo ma le 30 minute.
- I totonu o se pesini laitiiti poʻo se ipu fua fua, faʻapipiʻi faatasi le suāuʻu olive, lemonati. garlic, mint, paprika, ma masima. Tuu le sosolo i totonu o se ipu loloto po o se ato tele lava o le pusa tioata. Liligi le vasa faapaleʻele i luga o iʻa, ufiufi pe faʻamaufaʻailoga, ma le pusa aisa mo le itiiti ifo i le 30 minute, pe oʻo atu i le 2 itula.
- Vaʻavaʻai le meaʻai i le maualuga-maualuga. Tuu le paʻu o le paʻu i luga i luga o le arasi arasi, ma lafoai soʻo se vai inu. Tuu le laupapa i luga o le meaʻai, tuu i lalo le tapuni, ma togi seia oʻo ina kuka le sulu, pe a ma le 15 i le 20 minute. I le faʻaaogaina o se fualaʻau tele, faʻafeiloaʻi ma le faʻaeteete le fuafuaga i se ipu. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sodium | 281 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 33 g |