O nei vegan pita pizzas o la matou meaʻai-e 'ai pe a e manaʻo i se pizza vela i le taimi nei ma e leai se onosaʻi mo paluga falaoamata. Lagona le saoloto e faʻaaoga soʻo se mea e togi ma sau sau soʻo; musika, pepa lanumeamata, meaʻai, tamato Roma, ma le pineapple na faia i luga oa tatou pita pizzas i le taimi ua tuanaʻi. (Vaai i la matou lisi o fautuaga fautuaina i le pito i lalo o le fua mo nisi manatu.)
Matou te filifilia Daiya Cheese's Mozza Shreds mo le sipisi e leai ni susu, ae ia lagona le saoloto e te suʻesuʻeina lenei lisi o Vegan Cheese Substitutes e saili se tasi o loʻo maua i lau eria. (Ma ia vaʻaia a matou mea e sili ona fiafia i ai, matamata i le Top 5 Dairy-Free Cheeses .)
Mea e te Manaomia
- 4 6 inisi le saito atoa falaoa falaoa
- 8-12 tbsp. Pizza sauce, pe o le faleoloa-faʻatau poʻo le fale
- 1 ipu otaota vao e leai ni susu (tagai i le
- luga ole 5 kuki susu e leai ni susu mo musumusuga!)
- 2 ipu tapuni gaosia broccoli
- 1 le ipu tipi gaosi olive
- Gama: lanu mumu pepa ma le Parmesan e leai ni susu
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 450 F. Faʻasala lemu se pepa falaoa lapisi faʻatasi ai ma le kuka.
- Tuu le falaoa pita i le pepa saunia. Faʻalafola 2-3 tbsp o le pizza sauce i luga o pita falaoa taitasi. Uʻu le 1/4 ipu o le sisi ua leai ni susu i luga o pita falaoa. E oo lava i le tufatufaina atu o le broccoli ma olive i luga o pizzas taitasi.
- Faʻafei pizzas mo le 8-12 minute, pe seʻi oʻo ina faʻapalapala le sisi susu e leai se susu ma o le pito o le pizzas e faʻafefete. (Mo piszas sili atu ona lelei, tuu i latou i se taimi umi, mo piszas vaivai, ave ese i fafo i le va o le 8 ma le 10 minute.) Faataga le pizzas ia faʻaliliu i luga o le pani mo se minute pe a o leʻi faia se paʻu i totonu o le fale ma tautua. Auauna i le vevela i laʻau mumu mumu ma Parmesan e leai ni susu, pe a manaʻomia.
Isi manatu e sili ona fiafia i ai:
- Margherita pita pizzas: Tomato Roma, basilisi, susu susu susu, pizza pusa ma galala kuka.
- Spicy "Thai" pita pizzas: Fuʻu tofu vavao, kāloti ua gau, aniani mumu, fatu o pi, cilantro fou, sisi susu, ma saulani pipi.
- Pita pita pita pizza: anufe veggie, pineapple, saula pizza, ma le sipisi susu.
- Pesto pita pizzas: Vegan Pesto , saufasi pizza, susu le susu, sliced Roma tamato, olive, ma le meaʻai.
- Barbecue pita pizzas: sau fasi keke (pe faʻatau-faʻatau pe faʻanofo), atigilima fatu, aniani mumu, pepa lanu meamata, pepa faʻi, cilantro, moa Romato ma susu
- Southwestern pita pizzas: salsa, tamato moa, susu paluga susu, susu, pi, ma aniani mumu. Ulu i le kulimi suamalie (e pei o Tofutti), sili atu salsa, ma letus.
- "Eleni" pita pizzas: masiʻamuʻu (mock feta), tamato moa, riki mumu, sisiva veggie, tzatziki susu , pasili, ma le suauu.
Ioe, e mafai ona e filifilia i taimi uma pita pizzas faigofie; pe a fai e iai sau pizza saula, sina sipisi susu ma nisi veggies (pe veggie pepperoni), e mafai ona e faia se meaai manaia po o se tamaʻi meaai!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 754 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 12 g |