O se meaʻai suamalie ma le fiafia tele le saulani Thai saukasi, lelei mo tamaiti e fiafia i le pipi paʻu. Afai e te manaʻo i se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaopopo atu ni meaʻai mūmū mūmū mūmū po o ni fofo fou, pe, e pei o se aganuʻu faʻasinomaga a Indonesian-style keke, faʻafeiloaʻi i luga ma ni mea e faʻafefeteina faʻalanu. Ou te fiafia foi e faaopoopo se fasi masi suamalie i ni suauu manaia, e pei o lenei, ma, afai ei ai ni ou lima, o le a ou faaopoopo i se fasi lanu mumu meli e nonoa uma. Ou te alu i tua i le va o le vevela ma le lamolemole pe a oo mai i le saulani faasamasama - o ni nai aso ou te fiafia i ai i se auala e tasi ma o nisi aso ou te fiafia iai i se isi auala. E leai se tali saʻo.
O le saunilani sau sau e sili lona manaia. Auauna i lau sauʻai Kanati Thai i luga o pasta poʻo namu, poʻo le faʻaaogaina o se togi mo veggies. E mafai foi ona e faʻaogaina le saulalani kanate Thai e pei o se salati salalau pe afai e te faaopoopoina se isi vaiinu e teu ai sina mea, o se tasi o auala e sili ona ou fiafia e faʻaaoga ai le saukuni saukone - yum!
O lenei meaai sau Thai i le kuka ma togafiti o le togafiti e fai ma meaʻai ma vegan, ma, afai e te vavae ese le soya soya mo le tamari poʻo le lole, o le a leai se saʻolotoga.
Tagai foi:
- Sili atu meaʻai ma vegan Thai recipes
- Sili atu meaʻai fuamoa
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu pata pipi (faʻamaluluina)
- 3 tbsp. vai
- 2 tbsp. soya soya
- 2 limes (fuʻa)
- 1 tbsp. totoa (faʻapipiʻi fou)
- 1/2 sip. lanu enaena
- 1 clove garlic (minced)
- 1/4 tsp. pepa lanu mumu (pe tofo)
- Tofo e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Muamua, ia mautinoa ua faʻamaluluina lou pata piʻu ina ia faigofie tele ona e galue ma. E mafai ona e faʻavevelaina le pata pīni mo ni nai sekone muamua e faamaluluina ai, pe, saunia lenei fua i totonu o se tamai ipu i luga o le vevela tele, vevela tele, ia faʻaeteete e faʻaosooso pea ina ia le faʻafefiloi e le pata pipi paʻu le apa.
- A uma loa ona faʻamalūlū le pata o le pīnati ma faigofie ona faʻaosooso, fufusi i totonu o le vai, soya saumalie, suamalie o le lime, faʻaoʻoina, suka lanu enaena, laʻau kuka ma fasi pepa mumu, ona oʻo lea i le vaitau ma na o le paʻi masima.
- Taumafai seia maeʻa mea uma, ona tofo lea, ma faʻafetaui taimi e tofo ai. E mafai ona e fiafia i se sauʻai Thai pipi, lea e sili atu pe le itiiti ifo i le tasi le tofo.
Fiafia!
Faʻaaogā lou sau kuka e kuka ai le pīni Taipani e kuka ai le tofu i le saula Kanati , ma faʻaaogaina e fai ai se vailaʻau vailaʻau vailaʻau vailaʻau faʻamalo nai lo le mayonnaise, faʻaopoopo i soo se ituaiga tofu ma le fualaau faisua , pe faʻafefeteina siʻosiʻomaga e fai ai se meaʻai saula Kanata saula salati - yum!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 653 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |