01 o le 03
E faʻafefea ona faʻamafanafanaina i meaai taumafa
A oʻo ina sili atu le vevela o le vevela nai lo le, tatou te aʻapa atu mo salati, o meaʻai susu ma mea inu. E le gata i lea, afai e te manaʻo e te toʻa, e le o le auala sili lenei e te alu ai. Pe na e taumānatu pe aisea i nuʻu vevela, seʻi o tatou ave Initia e fai ma faʻataʻitaʻiga, e ui lava i le vevela o le vevela latou te 'ai i le vevela vevela vevela ma le mea sili ona lelei mo le faʻamafanafana i lalo.
O lenei meaʻai o le taumafa vevela e nofo lelei e fesootaʻi ma le auala e tali mai ai le tino pe ae 'ai i se meaʻai tele. I le faigofie, o le vevela o mea manogi e teu ai le afu, ma le sulu e faʻamafanafana oe i lalo.
A aunoa ma se masalosalo, o le umi, malulu maligi o le kiona ma le aisa o le a lagona ai le faafouina ma le mafanafana. E te inu i lalo ma ao e faia, o lau vevela o le tino e pa'ū, e te "lagona lelei". Ae o le lagona e pupuu. Ua e faʻamafanafanaina lou tino i se taimi mamao tele ina ia mafai ai ona totogi; lou maualuga o le vevela. Ua sili atu le vevesi o oe i le taimi nei ma ua i totonu o se lio leaga. E sili le lelei ona e tago i se ipu ti lauti nai lo se mea malulu, o le ae lagona le toʻa ma le le lava.
E tutusa lava pe a 'aina meaʻai vevela. O le vevela e faʻaleleia lou vevela i totonu ma faʻaleleia lou toto. Ae e te leʻi iloa, o loʻo e pala. E vave ona vevela le afu ma e teu ai lenei mea e te lagona ai le toʻa. E faigofie.
Le isi, O fea meaʻai e 'ai pe a oʻo mai le Matagi - Fuga
02 o le 03
Hot Recipes e Tumau ai Oe Lelei - Malamalama Malamalama
Tamai Mamoe. Getty O lea la, o le tautalaga uma o meaai faʻafefiloi e teu ai oe, e tasi le faafitauli, taumafa mamafa, meaai vevela i luga o le vevela vevela aso. E le o taimi uma tatou te mananao ai. Pe o le mea lena tatou te mafaufau i ai.
Curry, ae maise lava i latou mai le Subcontinent Indian e fiafia tele i Peretania ma Aialani, e mafai ona mamafa, aemaise lava pe a faalagolago i aano o manu. O se tasi o auala e faʻamalamalamaina ai le avega ma faʻaauau pea le lelei o le aoga o le filifilia o se fualaʻau, moa, iʻa po o le 'ai o le sami. O nei mea o le a sili atu ona faigofie le faaosoosoina o le paleti ma taofia ai oe mai le vevela.
O fua nei e lima o le a sili ona ofoofogia i se aso vevela ma e le tuʻuina oe i luga.
Falulaʻau ma le Tasi Curry Recipes
Chickpea ma Coconut Curcipe Recipes
Fish Masala ma Lentils Faʻasaina ma Creme Faʻatau
Laʻau Faʻafefiloi Faʻatoʻa Fua
O le faʻamanuiaina o nei suʻega e faalagolago i le faʻaeteete ma le faʻaeteete o mea manogi. E mafai ona e faʻateleina le vevela pe ae manaʻo ai, ae e tatau ona e mauaina mea uma o le ai ai le manaʻoga e pei ona i ai.
Le isi, O fea meaʻai e 'ai pe a maeʻa le vevela - le kuka
03 o le 03
O meaʻai e 'ai pe a maeʻa le vevela - le kuka
Lisi Laʻau Lena Lentil. Elaine Lemm Meaʻai Vailaʻau i Lentils - o lenei moa moa ua i ai se manogi tele mai le Moroccan Ras al Hanout .
Meaʻai Spicy Butternut Squash Recipe - malamalama lelei mo le aso vevela pito sili ona mafanafana, ae ia lava le vevela e faʻamafanafana oe i lalo.
Le manava vevela poʻo le malulu, o lea o se meaʻai manaia pe a faʻapipiʻi le vevela o se Pusa Spiced Braised Pork . Kuki ai ona toso lea mo se sanisisi tele po o se salati.