Spicy Crock Pot Jerk Chicken

O lenei moa moa ua faʻailoaina i le tele o mea manogi ma taimi faʻapitoa, e aofia ai meaola uma, thyme, ma le faʻamafaʻi.

O le habanero o le pepa e sili ona lelei mo lenei ipu ona o lona vevela ma sina fua o le sua, ae e vevela tele, o lea atonu e te manao ai e faʻaaoga se tupe maualalo. Pe faʻaaoga foʻi le fuʻulaʻau mūmū mūmū mūmū mo le vevela poʻo se isi ituaiga pepa vevela.

Auauna i le moa ua maeʻa ma sau saulaisa. O se tasi o tagata faitau na ia fautuaina ni pi mumu ma le araisa ma pateta suamalie.

Mea e te Manaomia

• 1 lapisi tele, tipi i ni vaega se valu
• 1 sipuni eleele faʻamamaina (poʻo le 1 sipunipuni mea faʻapipiʻi tioata tioata)
• 1/2 habanero pepper, fatuina, vevela, ma maeʻaeʻa (faʻaofuofu totigilima) *
• 1 sipuneti sina vaimama
• 1 sipunu pepa fou lanu uliuli
• 1 sisi teaspoon le eleele allspice
• 1/2 teaspoon lau lau lau lau
• 2 laulau punetini vine mūmū po o le vailaʻau palsamic
• 2 sipuni kuka soya, saulalo sodium
• 2 sipuni puna vai moli
• 2 cloves garlic, nutimomoia ma minu
• 2 i le 3 pauna moa

Auala e Fai Ai

1. Faʻafefiuʻai le sipuni ma faʻapipiʻi i se mea e gaosi ai meaai; gaioiga seia oʻo ina lelei le gaioiga. Faʻaopopo le pepa pepa pepa, o le vaimama mago, pepa, vailaʻau, vailaʻau, vine, soya sauce, sua moli, ma le kalaka. Faʻagasologa seʻia oʻo ina lelei le sisiva.
2. Tuu fasi moa i le 3 1/2-5-kulimati le suʻi vave ma ufiufi i le saumalie.
3. Ufiufi le ulo kuka i lalo mo le 5 itula. poʻo seiloga e vaivai le moa (pe a ma le 3 itula i luga).

1. Auauna i le moa i luga o le ponaivi pe taofi ma toe tuʻu i totonu o le sau.

* O le Habanero o le pepa masani o keke o loʻo faʻaaogaina i le gaosiga o le toto, ma e maua ai se fiafiaga lelei o le fua ma le vevela. Afai e leai sau gasegase, ia suia i le 1/2 i le 1 sipuniti o laʻau mumu paʻu. Pe faʻaaoga foi se isi ituaiga pepa vevela. E tatau ona vevela tele le paluga saula.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	747
Aofaʻi gaʻo	38 g
Fatisi	11 g
Vailaʻau Mataʻutia	15 g
Cholesterol	237 mg
Sodium	745 mg
Carbohydrates	18 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	78 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.