O meaʻai a le laʻau o se mea suamalie ma o se mea malie lea e fiafia ai le aiga atoa. O le lafumanu ma povi vevela ua kuka i se saumati faigofie i le kuka taofi, o lea ua avea ai i latou ma se meaʻai e saunia ai.
O le a le mea e gaosi ai meaʻai? I le faigofie lava, o meaʻai e aofia ai le araisa. O se faʻavevesi vave i luga o aano o manufasi masani lea e tuʻuina atu ai ia te i latou sina siʻosiʻomaga faaopoopo. Ua umi se taumafataga e sili ona fiafia i ai mo le tele o aiga ma atonu foi e te manatuaina lou tina po o le tinamatua e fai ni meaʻai aano aoe talavou.
O lenei fua faigofie e kuka ai meaʻai i se saulati tamato ua faʻafefiloi i le basil. Lagona le saoloto e faʻaaoga le kalu kulupa, masima vevela, poʻo se vavalaʻau e leai se masima pe afai e te fiafia i ai. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaaoga le suamati tamati i le mea o le saumati.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu oneone suamalie
- 1 pauna paʻu eleele vao (pe faʻaaoga uma lafumanu)
- 1 fuamoa na taia
- 1/2 ipu susu
- 2/3 ipu faasuni le kuka
- 1 sipuni masima
- Sauce:
- 1 le (14 1/2 aunese) tamato (meaʻai)
- 1 le (8 aunese) saulati tamato
- 1/2 ipu vai poʻo le moa susu
- 2 laulau kuka tapuni leisi
- 1 sipuni masima
- 1 teaspoon apa mago pe tusa ma le 1 sipuni ole suauu kuka
- 1 launiu
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi ai meaʻai aina. Faaopopo le fuamoa, susu, araisa, ma le masima.
- Suʻu le faʻafefiloi i le 1 1/2-inch meatballs. Brown i totonu o se laumei lapopoa e sosolo i ai e aunoa ma se laau e kuka ai pe faʻapipiʻi sina siʻosiʻomaga i le uʻamea.
- I totonu o le isi pesini, faʻafefiloi tamato, saumato, vai poʻo le sufuga, aniani, masima, basil, ma le bay bay.
- Faʻamasese le gaʻo mai le meatballs ma faʻaopopo i latou i le suauʻu kuka. Faʻafeiloaʻi i le kuka taofi.
- Ufiufi ma kuka mo le 5 i le 7 itula ile maualalo poʻo le 3 i le 4 itula ile maualuga.
Fautuaga mo Meatballs Sili Maea
O le Meat. E taua tele lou filifilia o meaʻai suamalie mo lenei fua ona e taoina saʻo i totonu o le sau. O lenei mea e faʻaitiitia ai le tele o le gaʻo tele ma le 90 pasene le mamafa o se filifiliga lelei.
O le tuufaatasiga o puaa ma le lafumanu faaopoopo atu ai se manaia manaia i nei meaʻai. Afai e leai sau puaa, lagona le saoloto e faʻaoga lua pauna o le pipi.
O le Rice. O le fea laisa e tatau ona e filifilia? E le pei o meaʻai a le porcupine, e le tatau ona e popole tele e uiga i le ituaiga araisa ona o nei mea ua kuka mo le umi. E toatele tagata e fiafia i le saito uumi, e ui lava o le pisi puupuu po o le vave o le araisa o le a na o le lelei lava.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 499 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 215 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 47 g |