O lenei lapiti lapiti vavalalata e kuka i le lelei atoatoa i le faila kuka. E faia le suʻu ma fualaau faisua eseese ma vaitau ma faʻamaeʻaina i se suauʻu manogi suamalie. Afai ei ai ni auʻau fou, faʻaopopo ni nai togi i le uʻu. Rosemary ma laumeme o filifiliga sili ona lelei, ao latou lelei lelei ma le lapiti. Sage, pasili, ma tarragon o isi mea e talafeagai lelei. Afai ua na ona fufulu lau laau, faaopoopo ni nai pine i le suʻu.
E mafai ona e maua ni lapiti fou poʻo le kiona i le maketi. Afai o le lapiti e malolo, faʻafefe i totonu o le pusaaisa i le po. E le tatau ona tuʻuina atu meaʻai a le Rabbit i le faifaimalie o le kuka kuka.
E mafai ona e fesuisuiai le kuka ma fualaau faisua eseese pe a e fiafia i ai. Faʻaopopo nisi parsnips po o pateta i le suʻu e fai ai se taumafataga atoa. O le faʻapitoa rutabagas o le a avea o se faʻaopoopoga matagofie. Suia le 1/2 i le 1 le ipu o aniani aniani mo le seleseleti gaosi; latou te faaopoopo le sipuni o le sipuni ma faia se ata faatosina.
E mafai foi ona faia lenei sima ma se moa atoa pe tipi foi.
Mea e te Manaomia
- 2 lapiti faamama ma vavae ese (tagaʻi
- E faʻapefea ona 'otiʻese se lapisi )
- 1/2 teaspoon kosher salt (poo le tofo)
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 1/2 teaspoon paprika
- 2 tamai kāloti, tapuni
- 1/2 ipu kuka gaosi
- Avanoa: 1 (6-aunese) e mafai ona faʻafefiloi pulo, puʻe
- Faʻasalaga: 2 totoa o rosemary (poʻo laume)
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona maua ai le kulimi o le mushroom soup (e le faʻaaogaina)
- 1/4 teaspoon le sauuga Worcestershire
- 1 ipu kulimi suamalie
- Faʻasalaga: Laʻau moa (pe'ā mamafa tele le ava)
Auala e Fai Ai
- Fafasi le aano i le masima, pepa, ma le paprika ma faʻapipiʻi le kuka taofi. Lafoaʻi kāloti ma aniani i luga o aano o aano o manu faatasi ai ma pulou, pe a faʻaoga.
- Afai e manaʻomia, ia faaopoopo ni nai lala o le rosemary poʻo laumeme. Pe faaopoopo i ai ni nai pine o le thyme poo le rosemary.
- Faʻasusu le supa gaʻo ma le sauuga Worcestershire; sipuni i luga o aano o manu.
- Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 5 i le 6 itula, pe seia oʻo ina vaivai le aano o manu ma faʻapipiʻi lelei. E tusa ai ma le USDA, o le laʻititi ole vevela saogalemu mo le lapiti o le 160 F.
- Faʻaopopo le kulimi mumu, faʻaali malie e faʻafefiloi, ma kuka mo le 20 i le 30 minute le umi, poʻo seʻia vevela. Afai o le saumalie e matua mafiafia, mimiti ma se tamaʻi moa moa.
- Auauna i le falaoa ma le falaoa po o masi ma se salati fuga .
Fautuaga
- A o le ulaula o le lapiti e le talafeagai, o le kulimelila o le a faaopoopo atu i le tofo o le ipu. Ina ia suʻe fasi lapiti, vevela 2 sipuni tele o le suauʻu olive i totonu o se uila ile vevela vevela; faʻaopopo fasi lapisi laititi (i totonu o pusa, pe a manaʻomia) ma faʻafefeteina mo le 2 minute i itu taʻitasi. Faʻaliliuina le fasi laulaʻau laulaʻau i le kuka taofi ma faʻaauau pea ma le fua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 414 |
| Aofaʻi gaʻo | 39 g |
| Fatisi | 23 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |