O Salmon Burgers o se meaʻai suamalie ma suamalie na faia i fugalaʻau, masila masima, ma muffins Igilisi. Ou te manatu o le masini vavalo e gaogao faaopoopo le sodium i lenei fua, ae faaopoopo le masima ma le pepa i lou tofo.
E mafai ona e tautua nei i luga o falalaiti Igilisi ua vaeluaina ma ua vaeluaina. Ou te fiafia ia i latou e sili atu nai lo paʻu manino aua latou te tutu maualuga atu i le paʻu susu. Taumafai!
Mea e te Manaomia
- 1/3 ipu mining riki
- 1 faʻalevelega lauloni, faʻafefe
- 1 sipunamu pata
- 1 (14-aunese)
- mafai ona fagogo , faʻafefe
- 3/4 ipu fufulu kesi vavae
- 1/2 teaspoon kuka lau laumela
- 1 fuamoa, tuʻia
- 1 sipunamu susu
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 2 sipuni tele olive olive
- 4 English muffins, vaevaega
- 2 sipuni gaʻo pata
- 4 fasi moa felafolafoaʻi
- 1/4 ipu mayonnaise
- 1/4 ipu totusu o le pepe
- 1 leisi laisisi lau
Auala e Fai Ai
Faafefiloi le siti, kerika, ma le pata i totonu o tamai masini eletise-saogalemu. Microwave i le maualuga maualuga mo le 1-2 minute, faʻaosooso tasi i le taimi o kuka, seia oʻo ina vaivai le aisa.
Tuu le salmon i totonu o le pesini ma aveese le paʻu ma ponaivi, pe a manaʻomia. Flake salmon.
Faʻaopopo le faʻasusu o le sipuni, pulou o le cracker, thyme, fuamoa, susu, ma le masima ma le pepa e tofo ai. Faafefiloi malie ae maeʻa. Fuʻu faʻafefiloi i ni mea se fa.
Olive olive olive i le laulau tele.
Faʻaopopo meaʻai ma kuka i luga ole vevela vevela, liliu tasi, seia oʻo ina faʻafefe ma vevela pala.
I le taimi nei, pata le vaeluaga o muffins Igilisi ma le fefete. Faʻaopopo le sisi Muenster i le pito i lalo o paipa taʻitasi ma fafasi seia faʻavaivai.
Pe a uma ona faia patates, tuʻu i luga o le laula susu i luga o le mufui lalo. Faʻaopopo le mayonnaise, fuamoa o le pepe, letusi, ma le pito i luga o muffins. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 878 |
| Aofaʻi gaʻo | 49 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sodium | 825 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 42 g |