E te manaʻo e faataitai ni meaʻai manaia, saʻo? O se fua faigofie lea e mafai ona faʻalautele pe a manaʻomia. Taumafai e faʻapipii fualaʻau malulu i le faʻafefiloi, fualaʻau mamago, poʻo keke kokolati i le paʻu. O nei keke falaoa e mafai ona faia e faaaoga ai lau meaʻai, ogaumu o le tolauapiga, poʻo le ogaumu masani.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu falaoamata
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/4 sipuni masima
- 1/2 teaspoon
- taofi paʻu
- 1 le susu susu
- 1 i le 2 sipuni pata (faʻapala)
Auala e Fai Ai
- Salu le falaoamata, masima, ma le paʻu paʻu faatasi.
- Faʻafefiu le susu ma tao faʻatasi.
- Faʻapotopoto faʻatasi ma faʻafefiloi seʻia oʻo ina lamolemole.
- Sasaa i le pata omea.
- Liligi le 1/8 o le paluga i luga o le ogaumu vevela mo keke taʻitasi.
- Susulu pe a lanu enaena i lalo ma amata ona moli i luga.
- Aveese vave pe a uma ona latou faia ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 319 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |