O lenei lanu eletise eleelea e fiafia tele e maua i le tele o cilantro, avocate, garlic, tomato, ma pepa.
Faʻaiʻu lenei aso i le aso muamua ma faʻavave i le po mo se mea sili ona lelei. E sili atu i le mekasini tortilla po o le fafagaina o falaoa pita.
Mea e te Manaomia
- 3 pusi paʻu-paʻu (vavao, ma pepa lapisi vao)
- 1 lanu violē (gaosi)
- 3 tamato (tapena)
- 3 cloves garlic (tapuni)
- 2 avocados (gaosi)
- 2 pepa (jalapeno pepa)
- 1 pepa lanumeamata lanumeamata (tapena)
- 1/2 paipu o cilantro (gaosi)
- Zesty Italia Salati Laei
Auala e Fai Ai
- Faʻatasia fusi lanu uliuli, fuālaʻau matalaʻau, ma cilantro faʻatasi ma le Zesty Italia faaofuofu seia oʻo ina e maua le lelei lelei mo le paʻu.
- Faaopopo le masima ma le pepa ma pusa i le po.
- Auauna faʻatasi ma le mekasini tortilla poʻo le tuʻuina atu o falaoa pita.
More Bean Dips
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 2 g |