O lenei fua o le mushroom na fafaguina e Sharon. O le pulou 'oloʻo tumu i se paluga lelei o falalaʻau falaoa , lelati lanumeamata, ma le cheese Cheddar.
Mea e te Manaomia
- 8 i le 10 masusu pulou, uila, tapuni tapuni
- 1 sipunamu pata
- 2 sipuni gamoni (poʻo le galati lanu meamata)
- 1/4 sipuni
- Worcestershire sauce
- 1/4 ipu pata falaoa *
- 1/4 ipu kulimi cheese (saluina)
- 2 sipuni vai
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 350 °.
Fufulu vave puʻupuʻu i lalo o le vai tafe; solo i luga o solo pepa. Seu mai fatu mai puʻamu ma tapuni lelei.
Salu le pata i totonu o se uila i luga ole vevela-vevela vevela; faʻaopoopo le mashroom gaosi ma le sipisi. Totogi seʻia oʻo i le alofa. Faʻanofo i le sauuga Worcestershire, suauʻu mama falaoa, sisi, masima, ma le pepa.
Faʻasusu le masima i luga o pulou mushroom ma faʻatumu i le faʻafefiloi o le galu, faʻafefete i le pito i luga. I le taimi nei, e mafai ona e ufiufi ma faʻavelaina nei pulou mo le oʻo atu i le 24 itula.
A o le i ai, tuʻu le 2 sipuni tele o le vai i totonu o se paʻu papaʻu ma faʻaopoopo ni pulou i totonu o se ipu. Pipi mo le 20 minute. Auauna i le vevela.
Faia le 8 i le 10 meaʻai.
* Manua le falaoa: Tuu le falaoa i luga o le laupapa ma faʻaaogā tui vavalati e taʻe ai ni meaʻai, pe faʻaaogaina le gaosi meaʻai e fai ai ni meaʻai. O le tasi tagavai falaoa e faia e tusa ma le 1/2 ipu o le mea e teu ai meaʻai.
Vaai foi
'Oloʻo' ai i le faʻasalaga faʻa-Italia
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 2 g |