Toa ma Tomati ma Uaina

O lenei fua faigofie e faia i ni moa moa po o ogavae, kelikisi ma aniani, ma tamato ma le uaina. O se mea masani mo le moa ma le faʻafefiloi o le moa mo le uila.

O ogavae o ogavae ma vae atoa e le gata na o le tofo, latou te nonofo malie ma e faigofie ile paketi pe a faʻatusatusa i susu moa.

Auauna atu i lenei ipu ma le araisa, pepa solo, ma se salati ua sala.

Vaai foi
Toa Oregano ma le Garlic ma Tomato
Faʻasalaga Faʻasusu Faʻi I Tomatoes ma Musika

Mea e te Manaomia

• 2 i le 2 1/2 paʻu lapoa lapoa poʻo vae vae
• 1 teaspoon kosher salt
• 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
• 1/2 ipu
• isi taupou taupou olive i l
• 1 ipu lapisi gaosi
• 8 aunese sliced ​​mushrooms, optional
• 1 faʻalevelega lauloni, faʻafefe
• 1/2 ipu fasi moa
• 1 launiu
• 1 le (14.5 aunese) tamato, mago
• 1/2 ipu vai paʻe papaʻe po o le mumu

Auala e Fai Ai

1. Vaʻaia le moa ma le kosher masima ma le pepa uliuli fou.
2. Tuu se ogaumu Dutch po o se laʻau tele i luga ole vevela vevela. Faaopopo le suauu olive. A vevela le suauʻu, faʻaopopo fasi moa ma kuka, liliu soo, seia oʻo i le enaena auro. Aveese le moa ma sasaa le tele o le suauu.
3. Faʻaopopo le aniani i le laulau ma kuka, faʻamafanafana, mo le tusa ma le 3 minute. Faaopopo le pulou, pe afai e faʻaaoga, ma faʻaauau pea le kuka seiloga e mālūlū puʻamuʻu ma o aniani e māmā le lanu. Faaopopo le kiliki ma kuka mo le 1 minute le umi.

1. Toe faafoi fasi moa i le apa. Liligi i totonu o le susu ma le bay bay 1/2 ipu moa; ufiufi ma simmer mo le 20 minute.
2. Faʻaopopo i ai tamato ma le uaina ma faʻafefiloi, e le ufiufi, mo le 30 minute le umi, pe seʻia oʻo ina vaivai le moa ma e kuka ai.
3. Auauna atu i le fuamoa faigofie o le fuamoa a le moa ma le araisa ma ni totoa ma se salatisi tufuga, ma ia mautinoa e ofoina atu se areto falaoa pe taʻavale foi i lenei ipu.

E tusa ai ma le USDA, o le moa ma isi moa e tatau ona faʻavelaina i se vevela maualalo o le 165 F. Siaki faʻatasi ma se masini mimiti vave faitau i totonu o fasi pepa moa, e le paʻi i ponaivi.

Tusia masani faapena

Hunter's chicks I Tomatoes ma Musika

Faʻasusu Faʻasalamalie Faʻatasi ma Tomatoes ma Capers

Chicken Leg Quarters Faatasi ai ma Tomatoes ma Italia Itulau

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	961
Aofaʻi gaʻo	62 g
Fatisi	13 g
Vailaʻau Mataʻutia	33 g
Cholesterol	213 mg
Sodium	977 mg
Carbohydrates	23 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	73 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.