O lenei fua faigofie e amatalia i se atigipusa o le makaloni ma le sisi ma avea ai ma se meaʻai autu o meaai ma le faʻaopoopoga o moa kuka kuka ma faʻamalaʻau faʻamaʻi. O le paluvalaʻau e faʻapipiʻi i falala ma faʻafefeteina i le fale lelei atoatoa. Faʻafefete i luga o sina kusi Cheddar i luma o le falaoa o falaoa e faaopoopo atu i ai se mea sili atu ona lelei ma se mea ae le talafeagai.
O se taumafataga faigofie ma faigofie le sauniuni ma ni meaʻai faigofie, ae afai e le o oe o se tagata o sou supa, faʻafesoʻotaʻi pe tusa ma le 1 i le 1 1/2 ipu o le sauuga paʻepaʻe poʻo se sau sechamel saumasi e faia i le fasi falaoa. Faʻaaogā se moa kuka kuka poʻo se moa palatini i totonu o le ipu, ma soʻo se fualaau faisua aisa e fiafia i ai lou aiga. E mafai foi ona e faʻaaogaina se afifi o le meloni ma le sisi i totonu o le nofoaga masani.
Mea e te Manaomia
- 1 afifi (12 aunese) Pusa selu Velveeta ma sisi
- 1 le kulimi moa moa
- 2 i le 3 ipu kapuni, kuka kuka
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 leti laʻitiiti (tipi)
- 1/2 ipu kuka seleni
- 1 ipu fuālaʻau faʻafefe (faʻasalaina)
- 2 sipuni kuka kuka kuka kuka mumu pe pimiento
- Tasi ma le mea fou e lanu uliuli e tofo ai
- Faʻasalaga: 1/2 i le 1 ipu faʻatoʻa kuka Cheddar
- 1 ipu
- mūmū fou fou ua togiina i le 2 leotele punetisi pata
Auala e Fai Ai
- Uu le ogaumu i le 350 F (180 C).
- Ia mama le pata i le 2-2-2-1/2-quart kuka ai le ipu poo le suluina foi i le meaʻai e leai ni meaʻai.
- Kuki ia lauulu e pei ona faatonuina i le afifi. Faʻafeu, toe foʻi i totonu o le fagu poʻo se pesini tele ma faʻaopopo le paluga sisi, kulimi o le moa, ma le moa feʻalo.
- I le taimi nei, vevela le suauu olive i totonu o se ufiufi po o se paʻu masi. Faʻaopopo le aniani ma seleni ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina vaivai fualaʻau.
- Faʻaopopo meaʻai matala ma le mūmū mūmū po o le pimiento i le uʻamea ma kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute le umi.
- Faʻatasia fualaʻau suamalie ma le pasta ma le paluga moa; tofo ma faaopoopo le masima ma le pepa lanu uliuli fou pe a manaʻomia. Umu le paluga pasta i totonu o le ipu tao tao.
- Maualuga i le sipisi susu, pe afai e faʻaaoga, ma falala falaoa.
- Faʻafei mo le 30 i le 40 minute, seia oʻo lava ina faʻafefeteina le falaoa ma faʻafefete i luga o le pito.
- Auauna atu i lenei mea faigofie i totonu o le tasi ipu ma se salati faʻanofo mafiafia poʻo le faʻapipiina foi o tamato fou, faatasi ai ma keke mumu vevela.
Faʻamanatuga Faʻamafanafana Faʻaopoopo
Afai o loʻo e suʻe nisi meaʻai moa uma-i-le tasi, ia tuʻuina atu se tasi o nei suʻega taumafai. Toa moa lapoa ma cheddar cheese ma fualaau faisua o se tamaoaiga, lapisi ipu ua tumu i moa, fualaau faisua, ma falaoa falaoa i totonu o se moa suamalie. E le mafai ona faigofie le kala ma le sukalati -na o le tuʻu uma o meaʻai i totonu o se ipu ma tao. Ma mo se mea e faʻamalieina ae masalo o sina mea itiiti, o lenei chicken Cajun oona, ma pasta o le a fiafia i le aiga atoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1222 |
| Aofaʻi gaʻo | 89 g |
| Fatisi | 47 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 28 g |
| Cholesterol | 312 mg |
| Sodium | 1,322 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 73 g |