O le taeao, pei o le tele o matou iloa, o se meaʻai amata ma mafai ona fai pe malepe le aso atoa o lou aso. O nisi tagata e lelei tele i se pesini falaoloa i le taeao, aemaise lava pe afai e faʻaleleia i ni fatu, fatu, ma susu susu susu. Ae mo nisi oi tatou, o le maualuga o le kapeti, poʻo le suʻi taeao e mafai ona taʻitaʻia ai le suka i le aso atoa, pe, faʻalagolago i la tatou faavae, e mafai ona tatou momoe ai. E lelei loʻu toalua i se fagu fafaga po o se paluga faʻanoanoa i le fale i le taeao; o lena lava taeao o le taeao taeao ou te vaivai ai.
E sili atu loʻu lelei i se taeao malolo lelei e aofia ai sina polotini ma le tele o veggies. E tele isi aganuu e amata le aso i se meaai manaia; soup, pulu pulu pipi, meaʻai, pi, fatugala ma isi fatu, faatasi ai ma fuamoa, iʻa, olive, falesa ma aano o manu o meaʻai masani. Ou te galue i le vaeluaga o le taeao, o lea e masani lava ona i ai se tamai ipu malamalama o le palatini i se itula ao lumanai le vasega; ona ou sau lea i le fale e fai se manaia manaia mo aʻu lava ia. O vaega e fesuisuiai i lea aso ma lea aso, ae o nisi nei o mea e sili ona ou fiafia i ai:
Ou te puʻeina se pesini, laʻu ipu e fiafia i ai mo le 'ai. E i ai laʻu aoina o latou: loloto ma papaʻu, lanu ma filemu, fale gaosimea ma lima faia, mea mo lagona ma taimi uma. O le pito i lalo e mafai ona avea ma se meaʻai ua galo, e pei o se tasi o fualaau matagofie i A World Of Ways To Cook With Quinoa ae i loʻu tulaga (e seasea ona 'ai fatu) atonu o se tasi o mea nei:
Sredded Skillet Aiga Potato Potato (E masani ona ou faaopoopoina isi veggies e pei o rutabaga ua fugafiti poʻo sikuea pe seleni aʻa i nei mea.
Delish!)
Spiced Oven Potato Fuga "Fries"
Ona sosoo ai lea ma le lanu:
O nei mea e mafai ona faigofie e pei o le pepe e fufuluina e le vevela o le meaʻai o loʻo nofo i lalo ma luga o nei laʻau vaivai.
Savory Sauteed Kale o se mea lelei tele ma e mafai ona faia faʻatasi ma soʻo se lanu meamata e te iai.
E tasi foi e alu i le Greens faatasi ai ma Pale, Garlic ma Broth Reduction .
Ou te fiafia i le kukaina o le avoka po o se aukilani o le Zesty Guacamole faatasi ma laʻu meaai o le taeao, o se agaifanua o Kalefonia lea ua maeʻa ona ave i luga o le malo. Ma aua neʻi galo ia i tatou le alo o le avoka (o soʻo se mea na fautuaina o le a sili atu pe a leai se tota, o le mea lea e lelei tele mo le ipu o le taeao).
Ma le mea mulimuli, nisi o fuamoa moa fua e leai se totogi, faigofie faʻafefeteina, falai, faʻapipiʻi kuka poʻo loʻu lava manaʻoga faʻafefea E faapefea ona fai se Pasi Atoatoa . O isi filifiliga o le faia-luma
Frittata ma Pesto ma Asparagus
poo le protein na teuina Fines Herbes Frittata Faʻatasi ma le Salmon Smoked .
afai o oe o vegan, o le salalau o legumes, o le sliced organic tofu poʻo le tempeh o le a sosoʻo lelei lau ipu i le matagofie.
O tagata faigaluega e mafai ona totogi le taimi e mafai ai ona faia lenei meaʻai i le po i luma atu: vevela vevela poʻo le seleseleina o fatu, vevela vevela vevela (poʻo vela vailaʻau) ma fuālaʻau poʻo greens mata e mafai ona teuina i le taimi muamua mo se taumafataga o le taeao.