Pancakes Mautu Autu

O nei meaʻai e fai i le pata, ma o loʻo faʻamalamalamaina i foliga ma nisi fuamoa ua sasaina. O nei keke keke e sili ona falai falaoamata ona e faia i le kuka ma le itiiti o falaoamata.

Auauna atu i le panikeke ma le syrup suamalie poʻo le sipuni tila ma le ham poʻo le taloni. Po o le tafeina o sina sipisi sorghum i luga o pancakes.

Vaai foi
Southern Buttermilk Cornmeal Pancakes

Mea e te Manaomia

• 1 fuamoa, vavaeese
• 2 ipu pata pata
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 1/2 ipu faʻataunuʻuina falaoamata uma-faamoemoe
• 1 teaspoon le susu
• 1 sipuni masima
• 1 teaspoon suka
• 1 1/2 ipu sana, e le o taʻua

Auala e Fai Ai

1. Faʻamama ia mama moa seia oʻo ina faʻamalosi; faataatia ese.
2. I totonu o se paluga faʻafefiloi, faʻasalaga le manogi o le isumu; faʻafefiloi i le pata pata ma le suauu.
3. I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi le falaoamata, soda, masima, suka, ma le sana; faʻafefiloi i totonu o le faʻafefiloi vai seia faʻavave.
4. Gagau i totonu o fuamoa paʻepaʻe.
5. Tuu le taʻavale e tu mo le 10 minute.
6. Pipi i luga o le ogaumu vevela e faʻafefeteina seia oʻo lava i le lanu enaena i itu uma e lua. O nei kuka e sili atu lemu nai lo le pancakes.
7. Auauna ma le pata ma faʻamafanafana syrup.

1. O nei pancakes e suamalie i povi falai po o le puaa i le itu.

Auauna i le 6 i le 8.

Tomai Faʻapitoa

Auauna atu i pancakes i se saulati fou , saula rhubarb , poo le apu o le pīpia api (lalo).

Apple Cider Syrup Melt 1 sipunamu o le pata i totonu o se mea mamafa i luga o le leo faalogo; faaopoopo le 2 ipu o le apple cider, 1 le ipu sukalanu enaena, ma le 2 laau laau. Aumai i se faʻalavelave, faʻavevesi. Faʻaauau le kuka i le vevela masani mo le tusa o le 15 minute, pe seia faʻaitiitia e ala i le afa i le tasi le 1 pe sili atu foi.

E Mafai Ona E Mafai

Blueberry Cornmeal Pancakes

Laʻau Palu Mafiafia Pancakes Ma le Cornmeal

Pancakes Tutotonu

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	216
Aofaʻi gaʻo	9 g
Fatisi	2 g
Vailaʻau Mataʻutia	4 g
Cholesterol	33 mg
Sodium	416 mg
Carbohydrates	30 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	6 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.