O lenei pusa paʻu mafiafia o se laei i Saute poʻo le taoina o tao i totonu ole ogaumu. Ole suavai ma a latou vai e faaopoopo ai le susu ma le tofo ile ofu. E mafai ona e fiafia i lenei laei ma soʻo se manulele tunu, e aofia ai moa po o pisuka, poʻo le auauna atu i ni mea e pei o le puaa o le puaa.
E tofu lava aiga uma ma a latou lava tu masani masani mo le pati o le Aso Faafetai. Aʻo faʻalauteleina lau faʻalapotopotoga, atonu e te ono faamalieina manaʻoga o tulafono laiti ma uo o loʻo i ai a latou lava manatu e uiga i mea e tatau ona faʻaaogaina ma le manulele. Ona toe fai lea, atonu e iai sou aiga o loʻo afaina i le maketi poo isi vaega o le ipu.
Afai ei ai ni au uo i totonu o le aiga, e mafai ona e faia se pani o lenei laei mo na o latou. E mafai ona e suia ina ia fetaui lelei ma mea eseese, ae o se amataga lenei mo le teuteu o le talo.
O le tele o tagata tomai faapitoa o le saogalemu o meaʻai e fautuaina e le kukaina soʻo se paluga i le pipi i soo se tulaga. E mafai ona e fasi manu felelei e lua ile maa e tasi.
Mea e te Manaomia
- 4 sipuni pata, vaevaeina
- 1 ipu lapisi gaosi
- 4 aniani lanu meamata, tipi
- 2 totoa seleni, gaosi
- 3 ipu ua malepelepe
- cornbread
- 3 ipu
- falaoa masi falaoa
- 1/2 ipu taoina le pasili fou
- masima ma le pepa, ia tofo
- 2 tele
- fuamoa, mama le sasaina
- 1 paʻu paʻu, suamalie, faasao 1/2 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- Laʻau 2 sipuni tele o le pata i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. Tasi le aniani ma seleni i le pata seivagana e agavaivai, ae le faʻafelanula.
- Faaputuputu le falala ma falaoa falaoa i se ipu tele. Faʻafefiloi i anisi o le saute, masima, pepa, ma le pasili.
- Faaopopo i ai fuamoa na sasaina ma togi atili. Taʻu le paluga faʻatasi ma le vai o le anufe seia oʻo ina susu ae e le soʻo. Faʻaliliu lemu i totonu o tamaiti.
- Taʻu le mea faʻafefiloi i totonu o se pusa falaoa lapoa, paʻu, ma faʻasaʻo . E tatau ona faia se vaega 1-inisi i le apa. Faʻamau i le pito i luga ma le pata o totoe ma tao pe a ma le 45 minute, seia oʻo ina faʻalanu auro ma tuʻu i le ogatotonu.
- Auauna i le vevela.
O le amataga mo lenei fua e aofia ai le cornbread, lea e manaʻomia ai le faia muamua. E mafai ona e faʻaogaina lenei fua mo le falalaʻau masani .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 342 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 322 mg |
| Carbohydrates | 52 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 13 g |