O se mimilo i le tulaga masani, o lenei tamato o le fasi kuka paʻu e masani ona maua mai ai le masani, o le suamalie suamalie suamalie ua faʻapupulaina ma le suamalie, tomato fou. Faaaoga e faʻamamafa ai iʻa gaosia mo se mea manogi ma lelei.
Mea e te Manaomia
- 1 patato (Tino mai le 1momato Tomato, tino gaʻo)
- 2 laulau punetini vinegar (vine papaʻe)
- 3 sipuni tele uaina mama (malogo)
- 2 palota (tapenaina lelei)
- 1 le sipunipuni cream cream
- 1 ipu pata (malulu, tipi i totonu o le 16 kupita)
Auala e Fai Ai
E faʻapefea ona fai le tamato sina paʻu paʻepaʻe papaʻe:
I totonu o se auala e sili atu i luga ole laʻau-vevela vevela, aumai le kulimi totō, vineka, uaina, ma palota i se vevela. Faʻaauau pea le faʻafefiloi mo le 3 i le 5 minute, seia oʻo ina faʻaitiitia ma faʻamaititi sinamu. Faʻaopopo le meaʻai suauu i le faʻalanu ma faʻapipiʻi mo se 2 minute faaopoopo.
Faʻaopopo le pata, tasi le fagu i le taimi, faʻatagaina vaega taitasi o le pata ina ia faʻamavae atoa aʻo leʻi faʻaopopoina le isi.
A uma ona liusuavai mulimuli le pata, aveese le apa mai le vevela ma vele ese palota, pe a manaomia. Vaʻai le sauuga paʻu paʻu ma le masima ma le pepa ma tautua vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 435 |
| Aofaʻi gaʻo | 47 g |
| Fatisi | 29 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |