Tomato Pesto Spaghetti o se fua e sili ona lelei. Faʻaaogā tomato tele lava pe a fou ma mama lelei tamato i le taumafanafana. I le taimi o le tautotogo, paʻu, ma le taumalulu, ia faʻaaogaina ai tamato faapelepele, ia e sili ona manaia, suamalie, ma suamalie.
E mafai foi ona e faia lau lava Pesto ma faʻaaoga e uiga i se ipu i lenei fua. Ou te fiafia e fufuluina lenei mea i nisi keke o Parmesan - ae o lena mea e fai ai se fua fa fafa!
E mafai ona e faaopoopoina nisi mea aoga i lenei fua pe afai e te manaʻo iai. Ou te fiafia e faaopoopo peasisi pepe po o ni aniani ma kuka. Soo se meaʻai e kukaina le kuka o le a suamalie i lenei fua faigofie.
Auauna atu i ai ma sina falaoa mafiafia ma se salati fualaau suamalie ua togi i se suamalie suamalie. O se ipu o le uaina papaʻe ua maeʻa lenei taumafataga faigofie.
Mea e te Manaomia
- 1 (16 aunese) pusa spaghetti pasta
- 1 (10 aunese) pusa basil pesto PO 1 cup pesto fale
- 4 fuamato mama, gaosi OR 1-2 pints
- keke faapelepele , vavae
Auala e Fai Ai
Aumai se ipu tele o vai faʻafefe i se vevela i luga o le vevela vevela. Kuki le spaghetti e tusa ai ma le pusa faʻatonuga seia oʻo i aldente , pe na o le faʻaalu ma nisi o fuainumera. Faʻamama lelei le spaghetti, muamua faasao le 1/4 ipu o le kuka kuka.
Toe foʻi mai le pasta kuka ma faʻafefete i le fagu faatasi ai ma le kuka faʻapenaina. Faʻaosooso i le pesto ma togi i le kopa i luga o le vevela vevela seia oʻo lava ina ufitia le spaghetti.
Faaopopo tamato i le minute mulimuli, togi lemu, ma auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 625 |
| Aofaʻi gaʻo | 40 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Carbohydrates | 58 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 11 g |