O le tuna tuna lenei o se faʻafefiloi masani o tuna, noodles, ma sau meaʻai e 'ai meaʻai (leai ni soup!). Sa ou faʻaaogaina pati faʻasamala i totonu o lenei ipu, ae ia lagona le saoloto e faʻaaogaina fualaau faisua ua faʻafefiloi faʻasamaʻi po o peʻa ma kāloti e faʻafefiloi.
Auauna atu i lenei talo faʻailoga noodle casserole ma se salati fugalaau poʻo ni fatuʻaiga faʻasalaga fou ma kukama.
Afai e le o oe o se tagata pulou, tuu i fafo, pe seleni ni aniani pe seleni e sui ai.
Vaai foi
Easy Tuna Noodle Bake
Mea e te Manaomia
- 8 aunese laulau fuamoa lautele
- 4 sipuni gaʻo pata
- 8 aunese selu kuka
- 4 sipuni
- falaoamata uma-faamoemoe
- 1 1/2 ipu susu
- 1/2 ipu mayonnaise
- 1 1/2 ipu pia tio (tusitusi)
- 2 totini (5 i le 6 aunese i le tasi) tuna (faʻafefe ma faʻasa)
- Folasaga:
- 1 1/2 ipu
- mūmū fou falaoa *
- 2 sipuni kuka (faʻapala)
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas 4). Malamalama lelei le pata i le 2-kulimasi ipu tao poʻo le palu faʻatasi
- Kuki ia noodles i le sua susu suamalie i lalo o faatonuga pusa. Faʻamama i totonu o se mea e gaosi ai meaʻai ma fufulu ile vai vevela.
- I le taimi nei, i se auala e sili atu i le vevela o le vevela, faʻafefe 4 sipuni tele o le pata. Kuki le pulou fasipolo seia oʻo i le lanu enaena ma vaivai, ona faʻaosooso lea i le falaoamata. Cook, faʻamalosi, mo le 1 i le 2 minute. Faʻaopoopo le susu ma faʻaauau pea le kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faʻasusu i le mayonnaise, peisa tio, tuna, ma faʻafefe ai le pimiento. Aumai i se simmer ma faʻaauau le kuka, faʻaosooso, mo le 1 minute le umi.
- Faʻafefiloi le sauuga saumalie ma faʻalelei ma faʻafefiloi e faʻafefiloi lelei ia mea. Liliu i totonu o le ipu tao tao.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le falaoa falaoa ma le pata uamea. Fafasa i luga o le pusa.
- Pipi mo le 25 minute, pe seia oʻo ina faʻafefeteina le paluga ma faʻafefiloi.
* Tomai Faʻapitoa
Aʻo avea le falaoa falaoa ma mea maʻaleʻale, vaevaeina i ni fasi vaega ma faʻagasolo i se mea e gaosi ai meaʻai seia oʻo ina maeʻa. Faʻamuʻu le meaʻai i totonu o se ato meaʻai ma faʻaaoga pe a manaʻomia mo pusalaʻau poʻo isi ipu e fai ai ni falaoa falaoa.
Mo ni meaʻai falaoa, salalau i luga o le fagu ma tao i totonu o le ovens preheated 325 F (165 C / Gas 3) mo le tusa o le 12 i le 14 minute, seia oʻo ile enaena ma le vevela. Vaʻavaʻai Faʻafefea ona Faigofie Faʻafefete Falaoa Manumumu mo manatu lelei.
Eseesega
- Sui French fried tunisisi mama po o pateta pateta mo le falaoa paluga falaoa.
- Nai lo le pulou, suʻe le 1/2 le ipu tilatila tilatila po o se faʻatasi o seleni ma le 1/4 ipu o le sipuni tipi.
- Faʻaopopo 1 le ipu o le sisi shredded i le moa vao mafiafia ae e te leʻi faaopoopoina le mayonnaise.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 685 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,181 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 28 g |