Fua o fua

O lenei malamalama ma le falaoa suamalie na faia faapitoa lava e 'ai faatasi ma horchata de chufa , o vai masani a Valencia, na faia mai i le tigernuts. O ni meaʻai umi, sikaleti pei o le sika, e paʻu i totonu o le horchata .

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Fufulu le vai i le lukewarm e mafanafana, ae le vevela, ma sasaa i totonu o se tioata mafanafana e fuaina. Lafoaʻi le fefete i totonu o le vai, faʻavevela seia oʻo ina faʻamaʻafia atoa le fefete e le vai.
  2. Liligi le falaoamata i totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, ma faʻaosooso i le faʻafefete o le fefete. Faʻaopopo le suka ma fuamoa ma faʻafefiloi lelei ma se eletise eletise i luga o le saoasaoa vave. Afai e matua mafiafia, faʻaaoga se sipuni laupapa. Faaopopo le fuālaʻau manogi ma le masima aʻo faʻaauau pea ona faʻafefiloi. Tipiʻu seʻia oʻo ina palu lelei le paluga.
  1. Falu le paluga i totonu o se polo, ma ufiufi le pesini ma se umukuka poo se afifi palasitika. Tuu le pesini i se nofoaga mafanafana i totonu o le umukuka, mai fafo. Tuʻu le paluga e tulaʻi seʻia oʻo ina lua lua, pe a ma le 2 itula.
  2. O le taimi lava e tulaʻi ai le paluga, ua sauni e taʻavale i foliga o taʻalo , ma tao. Fufulu le ogaumu i le 360F.
  3. Umu se laupapa ma falaoamata, ma suauu se pepa kuki ma le pata poo le fuamoa fuamoa. Tipi ese se fasi paluga ma taʻavale i totonu o se polo ma ou lima. Lili le polo i se vaega umi, sikaleti. Tuu i luga o le pepa kuki.
  4. Pipi i le ogatotonu o le ogaumu vevela vevela mo le 15-18 minute, poʻo le taimi o le auro i luga.
  5. Aʻo taofi meaʻai, ia saunia le moli. Fua le suka suka i totonu o se pesini faʻafefiloi ma faʻaopopo le vai faʻafefe, faʻaosoosoina i se sasa uila. O le sulu e tatau ona avea ma vaimusu mafiafia.
  6. E ui o mafanafana o loʻo tumau pea le mafanafana, felafolafoaʻi taʻitasi ma le susulu. Auauna ma le mafanafana i se tioata o horchata de chufa .

Faʻateleina Cookies ma Taʻaloga

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 651
Aofaʻi gaʻo 34 g
Fatisi 4 g
Vailaʻau Mataʻutia 22 g
Cholesterol 226 mg
Sodium 1,022 mg
Carbohydrates 79 g
Faiga o le fiva 2 g
Puipuia 10 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.