O lenei polo o le suauu mama e faia i le kulimi kulimi ma saumoni, na faʻaleleia i sina tamai galala ma le pulu. O le polo o loʻo ufiufi i laʻau ma pine.
Auauna atu i lenei laufanua suamalie ma fusi meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 (8 oz.) Pusa kulimi pulu (faamaluluina)
- 1 sipuni sua sua suamalie fou
- 1 sipuni gauni (aniani (gaosi mea tototi poʻo le kuka)
- 1 sipuni
- saunia horseradish
- 1/8 sipuni tipi
- Tasi le masima
- Laʻau pepa
- Ufiufi paʻu ufi
- 1 le (15-1 / 2 oz.) Samasoni
- 3 i le 4 sipuni faʻasaga le pasili fou (gaʻo)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se paluga faʻafefiloi ma se paluga eletise e faʻaaogā lima i le saoasaoa o le vave, taia le kulimi kulimi, sua o le lemon, riki, horseradish, dill, masima, pepa ma le kekelu paʻu seia maeʻa faʻafefiloi.
- Lago ma fufulu sala, aveesea le paʻu ma le ponaivi. Lomi i le paluga o le paluga i le maualalo o le saoasaoa seia oʻo ina faʻafefiloi.
- Totogi seia lava le mautu e tago ai.
- Sue i le polo ma lima faʻaoʻo.
- Faʻafesoʻotaʻi le pasesa ma le gaosiga o le pasesa ma le pecans. Lili le polo i le paluga e ofuina lelei.
- Ufiufi ma le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le itula ao le i faʻaaluina le taimi.
- Auauna faʻatasi ma ni meaʻai.
Laʻau Faʻafefeteina
Togatogo Atisosisi Faʻatasi ma le laʻau mumu lanu
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sodium | 144 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 15 g |