Crepes atonu e foliga mai o le leai-leai pe afai o oe o vegan poʻo le mulimuli i se meaai e leai se susu, ae o lenei fua e mafai ai ona e faia ni fatuga. E masani ona faʻailoa meaʻai e fa: falaoamata, fuamoa, susu, ma le pata. Ae o lenei fua e faʻailoa ai na mea mo le taugofie ma le susu o le almond, le popo niu ma le margarine e leai ni susu i luga o le lisi. O nei meaʻai e leai ni meaʻai e leai ni fuamoa e faigofie ai ona saunia ma fetaui lelei mo meaʻai e aofia ai meaai e leai ni susu, fuamoa ma mea vevela.
Auauna 4.
Faʻamatalaga Faʻatauga ole Fomai ma Faʻatauga
A e kukaina nei fatu, ia faaeteete ia aua neʻi ufiufi. O le a vave ona latou kuka vave ma o le a le gata ina faigata, ae o le a faoa foi le tofo mai ia i latou. Ina ia faʻafefe faigofie, e masani ona faʻaaoga oʻu tamatamailima - faʻaeteete - e fesoasoani ai e sii i luga ma taʻitaʻia le mamanu aʻo fetogi ma le vaʻa. O le pito sili ona lelei e faʻaaogaina o se vaʻa iʻa ona e umi atu nai lo le tele o le mafai ona sili atu ona faigofie ona piki le crepe.
O se mamanu ua na o se fatuga seiloga e te maualuga pe faatumuina. E matua matagofie lava Crepes ma e mafai ona e taumafai uma i ni mea lelei ma matagofie ma ia latou galue. Vegan, meaʻai suamalie e leai se susu e sili ona lelei e pei o le tumu i fasi faʻi faʻi ma se luʻu o fatu. Mo se faʻaopoopoga sili atu maoaʻe, faʻaopopo fualaau faisua, pi po o fuamoa fuga.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu falaoamata uma
- 1/4 sipuni gaʻo susu
- 1/8 teaspoon masima masima
- 1/2 ipu
- suamalie elemene e le o faʻanoanoaina poo susu susu
- 1/2 ipu ma le 2 sipunipuni vai
- 3 sipuni tele susu gaʻo popo
- 3 sipuni faʻasalaga faʻavalea faasolitulafono brown sugar
- 2 sipuni vavalaʻau meaʻai susu e leai ni susu
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pusa faʻafefiloi, faʻavasega faʻatasi le falaoamata, tao ma le masima. I totonu o se isi pesini faʻafefiloi, faʻapipiʻi faʻatasi le susu almond, vai, popo, ma le suka enaena seia oʻo ina faʻaopoopo lelei. Faʻaopopo mea inu i le matutu, faʻaosooso seia oʻo lava ina faʻapipiʻi. (Talosaga: aua le soona faʻafefiloi)
- Malamalama lelei le suauʻu poʻo le gaʻo (faʻatasi ai ma le margarine soya e leai ni susu) o se falala tele-tele. Sulu i luga ole vevela-vevela vevela seia oʻo i le vevela Kuki tasi le atigi i le taimi, faʻaopoopo le 1/4 ipu paʻu i le pusa ma faʻafeiloaʻi le pan e faʻaofuofu le pito i lalo o le ufiufi i le mea sili e mafai ai ma le paʻu. Kuki mo le tusa ma le 1 minute, pe sei oʻo ina oʻo mai ni mea laiti i luga o le fogaeleele, ma, faʻaaoga se vaʻavae ma ou tamatamailima e pei o taʻiala, faʻasusu ma kuka le isi itu o le crepa seia oʻo i le auro.
- Faʻaliliu atu i se ipu ma toe fai ma le mea na totoe.