Suʻe se auala e fai ai se meaʻai vavalalata poʻo se vela velas Satema? O le auala lenei. O le salatisi saito Satema e sili atu ona faigofie nai lo sapalai o pateta Amerika e faia vegan, aua e le manaʻomia se mayonnaise ( lea e aofia ai fuamoa ma e le o vegan ). O le mea moni, o se tasi o mea taua o le salatini salamati o le bacon, ae e faigofie lava ona vaʻavaʻai ma ni nai fasi fasi falaoʻo (e pei o le Lightlife brand vegan bacon, lea e tofo fiafia e ui lava e foliga mai e itiiti ifo nai lo meaʻai).
O lenei fualaau aina vela ma le vegan Siamani pateta fualaʻau fualaʻau ma keke keke mo meaʻai e mafai ona faʻavevela pe vevela (e masani ona vevela le salati o pateta Siamani, ou te fiafia tele ma malulu). Sapalai o le pateta vevela e masani lava ona avea ai se meaʻai tele a le vaomatua mo se pikiniki, fasi keke vevela poʻo se meaʻai i aso uma vegan . O lenei fualaau Siamani 'olomata fualaʻau o le fuamoa ma le vegan talu ona faia i sina fatu o le sinapi nai lo le mayonnaise.
O mea uma e aofia ai sei vagana ai le puaa vegan ma le falaoamata e leai se meaʻai, o lea afai e te manaʻomia lenei fua ina ia leai se mea e leai ni meaʻai poʻo e tusa lava pe e te le fiafia i mea tau manufasi, e mafai ona e faʻafefe ese le anufe vegetarian ae tumau ia i ai se salalaʻau Siamani salalala vevela matagofie. Ia mautinoa e te alu i se falaoamata e leai se falaoa pe a manaʻomia, foʻi.
Mea e te Manaomia
- 4 pateta tetele
- 1 sipuni telelaʻau gaʻo
- 4 i le 5 fasi keke anufe o meaʻai
- 1 sipuni gaʻo
- 1 lekasi pasifi
- 1/3 ipu vai
- 1/4 ipu uaina paʻu papaʻe (e mafai ona suitulaga i le cider vinegar pe'ā manaʻomia)
- 1/2 teaspoon sinapi
- 5 sikula (seleni)
- masima e tofo
- uliuli pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Muamua, i totonu o se fagu telē, faʻapipiʻi pateta seia oʻo ina na o sina faʻalelei. E tele tagata o le a taʻuina atu ia te oe ia faʻamalie le vai mo le sili ona lelei pe ae faia le salati pateta. E masani lava ou te le faalavelave (ma ou te fia faaopoopo le masima mulimuli ane) ae mafai ona e faia pe afai e te manaʻo ai.
- A maeʻa ona mama lau pateta, aveʻesea mai le vai inu ma faʻataga e faʻamaalili. Ma le isi, o le taimi e manaia ai peta, tapuni i ni fasipepa e tusa ma le tasi inisi le tele.
- I totonu o se laulau lapoa, kuka le keke fasi meaʻai i totonu o le suāuʻu seʻia oʻo ina manaia ma faʻanoanoa i itu uma e lua. A uma ona kuka, ia salu lemu le puaa vegan i ni fasipepa ma tuu ese le bacon.
- Ma le isi, tuu le suka, falaoamata, vai, vineka ma le sinapi i le suauu i totonu o le ufiufi ma e paʻu uma i luga o le vevela vevela seia oʻo i le mafiafia.
- Faʻaopopo le pateta gaʻo, le kuka ma le meaʻai ma le meaʻai ma le meaʻai i le pusa ma faʻaoso e faʻapipiʻi lelei pateta.
- Faʻaopopo se laʻau o le masima ma le pepa e tofo ai, ma tautua i lau vegan Siamani salati pateta pe vevela pe malulu pe a manaʻomia. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 238 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 509 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 6 g |