I Sepania, o fualaau fou e masani ona faʻaaogaina mo le taumafataga i totonu o le fale ma fafo atu i faleaiga. I le fale, o se ato o fualaau aina fou e mafai ona tuu i le ogatotonu o le laulau 'ai mo aiga ma malo valaaulia ma' ai. I faleaiga, e mafai ona e faʻatonu fua mo le taumafataga mai le lisi. E masani lava, o se taimi masani, ae o filifiliga sili ona lauiloa e aofia ai lanumeamata lanumeamata, tilo, apu, ma pineapple.
O isi fualaau suamalie e aofia ai le ice cream ma se vaega o le tipiina o fua fou i le itu. O isi taimi o le fua atonu e i totonu o se lole faamaisa (e pei o se sorbet po o se aisa kulimi) pe fefiloi ma le kulimi sasaina (e pei o fresas connata , strawberries ma kulimi).
O lenei fuataga e mo se fuamata suamalie faigofie, lea e taʻua e le Sipaniolo se macedonia de fruta tropical. O le mea e ofo ai, o fua uma e manaʻomia e ola aʻe i Sepania, ona o fualaau aina vevela e olaola i vaega o Sepania i Saute ma le Atu Canary. O lenei salamata fua e lelei mo le aiga atoa, ae mo naʻo tagata matutua, e mafai ona e faaopoopo i ai se pupuʻu o le moli, uaina po o le liqueur. E maua ai le meaʻai lelei, meaʻai, poʻo le mea faʻamalosi.
Mea e te Manaomia
- 1
- papaya (o nei mea ola i le Sipaniolo Canary Islands)
- 1
- Mango (o nei tupu i Malaga, Sepania)
- 1/2
- pineapple (sili ona lauiloa i Sepania, e toatele e ola i le Canary Islands pe o loo faaulufale mai)
- 1 pint
- strawberries (o nei ola i Sepania i Saute ma olaola ia Fepuari)
- 1
- chirimoya (custard aporo) (pe afai i le vaitau. O nei mea e tutupu i Sepania i Saute ae o ni tagatanuu i Asia.)
- 1
- lanu moli
- 1
- lemoni
- 1-2 tbsp.
- meli (Cane Honey / Molasses pe a maua)
- Pule oe pe fai: Rum, o le uaina lanu po o
- Laisene laisene
- Pule oe pe fai:
- kilia le fale
Auala e Fai Ai
- Peel le papaya, pineapple, ma le mango. Ia mautinoa e tipi ese le "mata" o le pineapple.
- Otioti le papaya, pineapple, ma le mango i ni fasi falaoa ma tuu i totonu o se pesini.
- Faʻamasani le seleselega ma aveese lau (lauulu), ona tipi lea i luga o le 4 fasipepa ma tuʻu i le ipu e tasi ma isi fua.
- Oona le moli ma le lemon ma sasaa ai fua. Avea le meli ma sili atu fualaau aina ma fefiloi lelei. Tuu i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 1 le itula, pe seia e sauni e auauna atu.
Fualaau Suamalie Fuamalie Avanoa : Afai e te fiafia i ai, faʻafefeteina sina pusa, pusa Sipaniolo (uaina) po o le Ava 43 (le liqueur Sipaniolo) i luga o le salati ao le i toe faʻavelaina.
Avanoa o le Ato i lalo: Aʻo le mamafa o le fuʻa kulimi ao leʻi galue ma faʻaopopo i ai luga o tagata taʻitasi o loʻo tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 222 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Carbohydrates | 51 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 4 g |