Ou te fiafia i le tuufaatasiga o fatu o le vao mama ma le suauu o le lino - o se tuufaatasiga mamana! O lenei mea faigofie o le hemp meaai e faʻafefiloi ai fatu o le vao ma le basil fou mo se veto vegan pesto soifua maloloina.
E pei o le faʻaaogaina o kulimi fatu i le umukuka? O loʻo sili atu le faʻaogaina o kulimi o le kulimi maloloina e taumafai ai.
Mea e te Manaomia
- 1 le tele o paipu o le basil fou (pe tusa ma le 2 1/2 ipu, mama le teuina)
- 1 ipu fuālaʻau fou (poʻo le pasili)
- 1/4 ipu fufulu fatu
- 1/4 ipu palapala (poo pine pine)
- 3 cloves garlic
- 1 tbsp lemoni (poo le sua o le lime)
- 1/4 ipu fuālaʻu
- 2 tbsp olive olive (po o le suauu olive)
- sua masima ma le eleele fou pepa uliuli (ia tofo)
Auala e Fai Ai
I totonu o se mea e faʻaleleia ai le suavai poʻo le meaʻai, faʻapipiʻi le basil ma le meaʻai po o le pasili faatasi seia oʻo ina maeʻa, ona faʻaopopoina lea o le vao o le vao, walnuts, garlic ma le sua o le tipolo ma faʻavave vave ona tuʻufaʻatasia.
Faʻasolosolo malie le suauʻu suauu ma le suāuʻu olive poʻo le hemp oil seia oʻo ina faʻapipiʻi faʻatasi.
E mafai ona e faʻaopopo atili pe itiiti ifo foi le vai ina ia maua ai lou faʻaauau pea. E masani ona ou fiafia i se paʻu ma le chunkier pesto, ae o le toʻatele o tagata e foliga mai e sili atu ona manaia ma sili atu ona lelei.
Aʻai lau pesto, ma le vaitau ma le agalelei i le masima ma sina pepa uliuli, pe a e fiafia i ai.
Afai e te laki le maua o se Asia Asiasi lata ane, vaʻai vaai mo le Basil purple purple e faʻaaoga i lenei fua ma togafiti oe lava i se mea e sili ona manaia ai le afaina o meaʻai. E mafai ona e faafetai mai mulimuli ane.
Vaʻai foi: Faʻaopoopoga meaʻai o le hemp: Hemp oil, hemp milk ma isi mea