O lenei fualaau faiʻai ma le vegan Mekiiki Mekisiko o se mea faigofie i luga o se mea masani a Mekisiko taumafa lea e faigofie tele ona saunia ma e le manaomia ni mea faapitoa. Muamua, o le araisa e faigofie lava ona tafia i garlic, aniani ma le tele o isi mea manogi, ona faasolosolo lemu lea i tamato, ma faʻafefe uma a latou vai e avea ma mea suamalie fiafia. E mafai ona e faʻaaogaina ni kulimi faʻataʻitaʻi i totonu o lenei fua.
E masani lava, o le araisa Mekisiko e kuka i totonu o moa moa po o moa moa, ae leai se mafuaʻaga e le mafai ai ona e faʻaogaina fualaʻau fualaʻau. O lenei fua faigofie o le araisa Mekisiko e faʻaaoga ai le sua o fualaau aina , fai ai meaʻai ma vegan ma le leai o ni meaʻai. Manaomia ia avea atoa ma se mea e leai ni meaʻai-saoloto? Siaki le lisi o mea e fai pe afai o loʻo e faatauina mai le gaosia o le vaomatua i le faleoloa, ona o nisi o ituaiga o oloa ma isi mea e le saogalemu mo i latou o loʻo i ai le faʻalauiloaina o le kuluteni. Po o, e mafai foi ona e faʻaaogaina le suavai poʻo se mea e gaosia ai fualaau faisua ina ia teu ai fua o le araisa i mea uma e leai ni fua. O se tasi lea o auala e faʻaaogaina ai se fualaau suamalie fualaʻau e aunoa ma se kulupu i le fale.
O le araisa Mekisiko o se amataga sili lea i se taumafataga meaai Mekisiko a tagata faiva ma o se faigofie faigofie foi ma le faigofie o le ' aiina o le vegan-dinner free idea . Afai o loʻo e suʻe ni fualaau faiva faigofie ma vegan, e mafai ona e mauaina nisi fualaau o meaʻai i meaʻai i le mea nei .
Mea e te Manaomia
- 1 le aisa, maiti laitiiti
- 3 cloves garlic, minced
- 1/4 ipu suauu olive
- 1/2 samo eleele totino
- 1/2 tsp ground coriander
- 1/4 tsp eleele cloves
- 1/4 lepp fresh groun pepper pepper
- 2 ipu uamea paepae
- 3 ipu faʻamaʻalo mama poo mama mama (aua le faʻafefe)
- 2 tsp salt
- 1 1/2 ipu vai poʻo fua o fualaau faisua
Auala e Fai Ai
- Muamua, i totonu o se mea lapopoa poʻo se mea e faʻafefete ai i luga o le vevela vevela, ia sosolo le aniani elefusi ma le kalama i totonu o le olive olive mo le 3 i le 5 minute, pe sei oʻo lava ina amata ona liu aumela.
- Faʻaopopo i le eleele faʻamaufaʻailoga, coriander, cloves ma le pepa lanu uliuli fou ma faʻanofo e faʻafefiloi lelei.
- Ma le isi, faaopoopo le araisa ma fafagu mo na o le minute, ina ia mafai ona uuina le araisa ma lelei ma mea manogi.
- O le isi, faʻaopoopo i tamato, masima ma le vai poʻo le fua o fualaau faisua ma faʻaosooso e faʻatasi. Aumai i lalo o le simmer, ona ufiufi ai lea o le pani ma faʻataga e faʻafefiloi le vevela vevela mo le tusa ma le 30 minute, pe seia faʻamagoina le suavai ma faʻamaʻa le kuka.
- Faʻaaoga lau faila faiʻai Manica faiʻai e tumu ai burrito vegetarian, faʻaaogaina faʻatasi ai ma nisi o pi e faʻaigisa fale, luga aʻe i luga ma sina pulugi fou pe na o le fiafia i ai e pei o se fasi falaoa faigofie i sina meaʻai.
E pei o le faia o taumafataga Mekisiko e fausiaina fale? O nisi nei o meaʻai e leai ni meaʻai ma mea vevela a Mekisiko e taumafai e faʻataʻitaʻi: Meaʻai vevela Mexican food recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 377 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 966 mg |
| Carbohydrates | 65 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |