O lenei mea faigofie a le vegetarian butternut squashrole ma apu o le a avea ma se meaʻai sili ona lelei o le Thanksgiving side vegetarian .
O le tilotilo ma le fatuina o butternut squash e fai sina taumafaiga, ae e te manao e faʻaaoga se mea fou ae le o le kiona buttonut squash i lenei fua. Mo se vegan butternut squaserole, e mafai ona e faʻaaogaina se margarine e leai se susu nai lo le pata.
Mea e te Manaomia
- 1 laʻau faʻapipiʻi butternut squash, faʻamaʻapeʻa ma faʻamalo
- 2 apu
- 1/2 ipu suauu enaena
- 2 tbsp vegan margarine poʻo le pata
- 1 tbsp falaoamata
- 1/2 sip masima
- 1/4 tsp kirina
- 1/4 tsp nutmeg
Auala e Fai Ai
- Laveʻa vevela i le 350 tikeri ma faʻamalosi le gaʻo se fagu tuʻufaʻatasi poʻo le ipu o le casserole, e tusa ma le 8x8 inisi.
- I le faʻaaogaina o se meaʻai meaai, ia selesele le sikuea ma le apu i ni fasi ie manifinifi. Pe, afai e leai sau meaʻai, e mafai ona e tipi i totonu o ni meaʻai laiti. Tuu le squash ma apu i totonu o lau ipu tunu faʻapena poʻo se ipu kuka.
- Mash faatasi mea o loʻo totoe faatasi ma se vaitusi seʻia oʻo lava ina lemu, ma fufuluina i luga o apu ma squash.
- Suauu lau patipati squash i le ogaumu mo le 45 i le 55 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 699 mg |
| Carbohydrates | 62 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 3 g |