Vegan pumpkin muffins o le lelei atoatoa lea o le taʻalo i le vegan Dinner dinner, ma o le a avea foi o se mea manaia po o le 'aiga o le taeao mo le Halloween poʻo le taeao pau. O lenei fualaau vegan pumpkin muffin e faʻaaoga ai le pauka kulimi ma le tele o mea manogi manogi, e aofia ai le faʻamaʻi ma le nutmeg. E tele naua meaʻai, ae e leai se fuamoa ma leai se susu, e faʻaitiitia ai le gaʻo ma leai se cholesterol-e leai se totogi!
Mea e te Manaomia
- 2 1/4 ipu falaoamata
- 1 le ipu suka suka
- 1 tbsp kuka le paʻu
- 1 lep kiramoni
- 1/4 tsp salt
- 1/2 lepp soda
- 1/4 tsp nutmeg
- 1/8 tsp eleele totino
- 1 1/4 ipu palukin puree (10 aunese)
- 1/2 ipu soya susu
- E sui le fala mo le 2 fuamoa
- 1/3 cup vegan margarine
Auala e Fai Ai
- Laveʻa le vevela i le 350 F. Malamalama lelei le suauʻu masila.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le ipu e tasi o le falaoamata, le paʻu enaena, le paʻu tao, lenamamoni, masima, suauu tao, nutmeg ma le faʻaoʻo. Faʻaopopo le paukini, soya suamalie, fuamoa ma le vari vegan . Paʻu seia maeʻa faʻafefiloi. Faaopopo le falaoamata o totoe ma faʻafefiloi lelei.
- Liligi le paluga i totonu o le ipu mufui, faʻapipiʻi ipu lua-tolu faʻatoʻa.
- Pipi mo le tasi le itula, pe seʻi oʻo mai se mea e mama ai se tootoo po o se tui.