Fualaau aina vela ma fualaʻau mai le salafa o le lalolagi
O se faaputuga o fualaau aina ma fualaau fualaau fualaau mai le lalolagi atoa e aofia ai le televave o le vevela, le fua o fualaau aina a Initia ma nisi o mea e le masani ai i le vegetarian ma vegan curry recipes. E mafai ona 'aina fualaʻau vela e pei lava ona i ai, e ui lava e masani ona masani ona latou fai ma araisa. Mo se faʻamalositino paleni, tuʻu lau paʻu fualaʻau 'aina i se fatu maloloina atoa e pei ole quinoa , millet poʻo le lanu enaena nai lo le papaʻe.
Faatasi ai ma le tupuaga o Initia, Saina e lima-manogi paʻu, ma lauiloa i totonu o nuu Alalafaga i Saute i Thailand, o le Massaman curry o se mea moni i le lalolagi atoa. O lenei ituaiga vegetarian version o Massaman curry o se faʻataʻitaʻiga faigofie o le faʻalavelave faigata, ae o loʻo i ai pea se kiliki manino. Manatu masani Massaman curry ingredients o moa ma pateta, o le mafuaʻaga lea e faʻaaogaina ai e lenei tagata vavalalata seite , ae afai e te manaʻo e faʻaopopo meaʻai, ou te fautuaina le fatu pepe po o peʻa lanumeamata.
Fai faigofie le lanu samasama Thai very curry faʻatasi ai ma susu o le niu, curry paʻu, turmeric ma togafiti. E toʻalua tagata faʻaoga na latou tuʻuina atu lenei fuamoa samasama fua fua fua e tusa ma le 4.5 i le lima o fetu, ma e matua fiafia lava i laʻua uma. E ui lava o lenei fua e manaʻomia ai pateta, broccoli ma le cauliflower, e toetoe lava o soʻo se ituaiga o fualaau faisua e ono mafai ona suia, e pei o le mea e sili ona tele i fualaau kuka.
03 o le 09
Meaʻai vevela Green Thai Curry poplasen / Getty Images O fualaau faisua o Taialani e i ai se tulaga uiga ese e mafua ai, a maeʻa ona e taumafai, e te manatua lelei lava mo se taimi umi. O le faʻafefiloi o ni mea manogi e alu i totonu o se paʻu paʻu e tuʻuina mai i tagata taʻitasi, pe lanumeamata, samasama poʻo le mumu, o la latou faga o meaʻai e manatua pea. O lenei fua e faʻaaoga ai se paʻu lanu meamata faʻatau, faʻatau meaʻai fuamoa gaosi (e ui lava e mafai ona e faʻaaogaina tofu, seite pe sili atu fualaau faisua pe afai e te le fiafia pe le mafai ona maua ni mea taufaasese) ma ua tumu i se cilantro fou mo se vaega mulimuli o le tofo.
O lenei tofu tikka masala e faʻataʻapeʻapeina le lisi o vegan curries mai le lalolagi atoa talu mai ona sau - e le mai Initia - ae mai Peretania E moni - moa chickka masala o se ipu a Peretania, ma e le o se tagata moni i Initia. Ae peitai, o lenei lomiga, na faia i le suamalie ma le tao tao nai lo le moa, e sau mai laʻu uo Wendy i le umukuka i Florida.
05 o le 09
Vegan Coconut Curried Vegetables Soifua maloloina maloloina e faʻapipiʻiina i se popo niu popo. Ata na saunia e Dorling Kindersley / Getty Images O le tele o veggies e faʻapipiʻiina i se vave faʻafefiloi o le paʻu lanu meamata ma le tele o mea manogi, e aofia ai le kumumu ma le pi. O lenei mea o se mea itiiti ifo i luga o fualaau faisua, o le a talafeagai pe o se itu poʻo se mea e ulufale ai. Afai o oe o le ituaiga o tagata e masani ona le fiafia e 'ai i lau veggies, o lenei fua vegan e mafai ona suia lou mafaufau e uiga i lena mea. Delish!
E leai se aofaʻi o meaʻai gaosi a le vao e mafai ona maeʻa e aunoa ma se faʻaopoopoga o le sili atu ma le tasi le kesi a Iapani. O lenei fua e mo le fuamoa o le isalaʻelu Iapani, e ui lava e mafai ona e taumafai e faʻaopoopo se vaega o seite e fai ma sui o aano o manufasi pe taumafai e faʻaopoopo nisi o leona Iapani mo se taumafataga atoa.
Faʻaaogā se falaoamata Thai curry pasene e faʻatau ai meaʻai e fai ai lenei meaʻai matagofie ma le manaia i le launiu Thai ma tofu, kāloti ma talo Thai. Pe, afai e te fiafia i le lanu uila lanu Thai, o le isi fua vegan lanu mumu fua e faataitai ai, ma le faʻasalaga fou ma le sana pepe.
Faʻaopopo nisi veggies, mea manogi, paʻu paʻu paʻu ma sina vai i lau kopa poʻo le faʻavela le kuka, liliu ma viola! E i ai sau vaʻai faigofie a Indian-style curry side curry veteran i nai itula mulimuli ane. Afai e te fiafia i le ituaiga Indian-curry veggies, atonu e te manao foi e faataitai lenei fuamoa o le chickpeas Indian curried .
09 o le 09
Tele tagata Thai vegetarian ma Asia i Sautesasae e taumafai
Ata mūmū mūmū vevela na saunia e Alice Martini / Getty Images