Vegan Vegan ma Meaʻai Meaʻai

O le Aso Gafua o lona uiga o le le 'ai o manu i le tele o vaega o le lalolagi. Afai e te manaʻo ia avea oe ma se vaega o le fuafuaga mo se siosiomaga e sili atu, lelei togafitiga o meaola ma se soifua maloloina, taumafai nei suʻega. O nei meaʻai vegan ma meaʻai vegetarian e fafaga uma lava i mea suamalie, mea maloloina ma meaʻai faʻafefe. Le mea sili, o mea vave ma faigofie ia e mafai ona e fiafia i ai nei.

• 01 o le 04

  Spicy Tofu ma Veggie Stir Fry:

  O lenei faanatinati vave ma faigofie le fafagaina o le falaoa e mafai ona faia mo le malologa po o le 'aiga o le afiafi. Ua tumu i poloka ma fualaʻau.

• 02 o le 04

  Jalapeno ma Portobello Tofu Scramble Tacos

  O musika o se tasi lea o le tele o vegans 'e alu-i paletini, ma o iinei ua latou fetaui ma le tofu e fatuina ai se vailaʻau vela e vela. O le vevela e sau mai le jalapeños fou ma le suamalieina, ma e faʻaaogaina i ni mafana mafanafana. O lenei vegan vela e mafai ona faʻaaogaina o se 'aiga o le taeao, le aoauli poʻo le' aiga o le afiafi.

• 03 o le 04

  Vegan Chili ma Spicy Green Peppers

  E le tatau ona iai ni aano o manufasi, ma i lenei vegan version o le ae le maitauina lona toesea. Fiafia i se pesini ma sina falaoa sana poʻo ni mafana mafanafana ma o le a faatumauina oe mo le tele o itula. (Maualuga i le kulimi kuka mo le gaosi meaai.)

• 04 o le 04

  Snow Peas ma Gernika Peppers & Red Chili Flakes

  E mafai ona e tautua i fualaau faisua i lenei ola maloloina maloloina i luga o araisa (e pei o le lanu enaena) poo le iai foʻi o quinoa. O lenei vegan dish e matua sili ona faigofie ma vave ona saunia.