O vao pi o se fualaau suamalie ma le manaia, ma e na o ni nai sekone e kuka ai. O nei paʻu faigofie o le kiona ua saunia ma se faʻataʻitaʻiga faigofie o le pata ma le suamalie o lemoni. Lagona le saoloto e faaopoopo i ai fasi sukamati mama i le pi ma lemoni.
E le pei o le suauu o le suka, o pi i totonu o paʻu kiona e laiti. E le tatau ona sili atu i le 1 le minute le faʻavave o le suālaʻu pe o le a leai ni pusa.
O pi o se meaʻai sili ona lelei i le anufe, iʻa, poʻo isi meaʻai o le sami, pe auauna atu ia i latou i se masini moa.
Mea e te Manaomia
- 12 i le 16 aunese paʻu o le kiona fou
- Faamama mo le kuka o le vai
- 2 sipuni gaʻo pata
- Zest o le 1 lemoni
- 1/4 i le 1/2 ipu e faʻafefete pe faʻafefiloi almonds, * filifili
- Tasi ma le mea fou e lanu uliuli, e tofo ai
Auala e Fai Ai
Vaevae le pito i lalo o le kiona peas ma toso ese manoa. Fufulu lelei.
Faʻamumu se mea faʻafefeteina e tusa ma le 2 quarta o le vai ma le 2 teaseti o masima. Aumai le vai i se vevela i luga o le vevela vevela. Faʻaopopo le peʻa o le kiona ona toe faʻafoʻi lea o le vai i se vevela. Faʻapipiʻi le pea pi mo le 30 i le 45 sekone. Aua e te ufiufiina i latou pe o le a latou leiloa lo latou faʻailoa mananaia.
Faʻasusu le peas i totonu o se falala ma solo le pusa.
Faaopopo le pata i le apa ma tuu i luga ole vevela vevela. A amata ona sosoʻo le pata, faʻaopoopo i ai le kiona snow. Tuʻu le laʻau i luga o le pata, faʻaosooso, mo le 1 minute. Faʻaopopo le lemoni ma alimonds toso (pe a faʻaaoga) ma faʻaauau le kuka mo le 1 minute.
Taimi e tofo i le masima ma le pepa lanu uliuli fou.
* Ina ia togi i luga o le alalaʻau poo le tipi i luga o almond, tuʻu i totonu o se uʻamea mago ma tuu le laulau i luga ole vevela vevela. Kuki, fafagu ma feliuai pine seia oʻo ina mama lanu enaena. Ina ia fufulu i totonu o le ogaumu, ia faʻapipiʻi i le tasi le paluʻu i totonu o se apa tao papaʻu. Pipi i totonu o se oveni preheated 350 F mo le tusa o le 10 i le 15 minute, liliu ane i nisi taimi, poo seʻia oʻo ina lanu enaena.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- O nisi o meaʻai ma mea e 'aʻafia ai e faʻapipiʻi lelei ai laʻau papaʻu o ni pulou, peanutisi, faʻalaʻau, kelisi, pasili, basil, ma le maʻa.
- Ina ia faʻaopopo sina meaʻai o le kela, faʻalaʻau le 1 'olo o le kalaka ma tipi i le afa. Lago le fasi kalakeke i le pata mo le 1 minute. Aveese le kalama ma lafoai; faaopoopo le pipi kiona i le pata. Saute mo le tusa ma le 1 minute. Faaopopo le lemon zest ma almonds, pe a faʻaaogaina; faaauau le kuka mo le 1 minute. Vaʻavaʻai le laʻau masi ma le masima ma le pepa lanu uliuli fou e pei ona manaʻo ai.
E Mafai Ona E Mafai
Suga Cooker Talia ma le suamalie I Le Pea Pods, Pineapple, ma Karorots
Penne Bake Faatasi ai ma Ham ma Paina
New Potatoes ma Peas With Cream Sauce
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 8 g |