15-Minute Minute Fua mo le Fugalaau Matagofie

E tusa lava pe o oe e tilotilo i se keke keke veveve vevela poʻo se keke keke e sili ona ou fiafia i ai , e leai se mea e pei o se sisi lamolemole, suamalie e pei o le faʻamamaina o le paʻu. O le mea e sili ona lelei, taua i le tosoina i soʻo se sua susu poʻo le suamalie suamalie. E fetaui lelei foi ma le paina o le kinnamon. Taumafai lenei fua lea e mautinoa e faaosooso ai au tofo ma faʻafefete i lou gutu.

O fea na Sau Mai ai le Fugalaau?

E tele aʻoga mafaufauga pe a fai o le kulimi kulimi, o se kulimi malu, sisi malu e faia mai le susu ma le kulimi - e pei lava ona taʻu mai e lona igoa - na faia. O le tala e sili ona taatele o le faia lea i se tasi taimi i le 1872 e William Lawrence o Niu Ioka. O isi punaoa na maua mai ai sisi kulimi sulu na maua i se nusipepa Penisinavania ma uluai tusitaʻi na amata mai i le 1769. O Lawrence, e ui lava i lea, ua lauiloa ona o le muamua o le gaosia o le kulimi suamalie i aofaiga tele.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

Tipi seisi kulimi seia oʻo ina matua manaia. Paʻu i le suka suka. Faʻaoso i vanilla. Faaopopo 3 leotele le susu. Faʻafesoʻotaʻi mea uma. Faʻaopopo atili le susu ina ia maua ai le faʻasolosolo lelei mo le faʻafefe o le kulimi kulimi lea e susulu i luga o se keke.

Faʻasusu ma Suʻe Recipes

Afai o loʻo e sailia se isi mea e teu ai lau meaʻai e sili ona e fiafia i ai, taumafai se tasi o aʻu isi fualaau suamalie:

Mataupu e faatatau i ai:

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 84
Aofaʻi gaʻo 5 g
Fatisi 3 g
Vailaʻau Mataʻutia 1 g
Cholesterol 15 mg
Sodium 48 mg
Carbohydrates 9 g
Faiga o le fiva 0 g
Puipuia 1 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.