O nisi taimi oei ai i le lagona mo se taumafataga lemu o le vaiaso o le taeao (upu autu: paie) po o se taeao malolo vave ae sili ona fiafia. Ulufale i luma o le malologa. Apalai nei fua lelei lelei pe a oʻo mai le taimi, ona e fiafia ai lea i fua o lau galuega pe afai e le mafai ona seleina e le cereal. Mai le suamalie i le suamalie, o nei 3 taumafataga e siitia ai le "gaugau-ma-go" i mea matagofie fou.
01 o le 03
Brown Sugar Banana O nightight OatsO le Spruce Faʻasolosolo malie o le mafanafana meaai o le manaia o le oatmeal (ae tafe mai fafo le faitotoa i le taeao)? O lenei fua faigofie o le oat o le "kuka" lava i le po ao agi i totonu o le pusaaisa. Fafaga nei fasi i totonu o se fagu ina ia mafai ona e puʻeina aʻoe ulu atu i fafo o le faitotoa, ma fiafia ia i latou malulu pe vevela i totonu o le microwave pe a e faigaluega.
02 o le 03
Healthy Zucchini Oat Breakfast CookiesO le Spruce O nei kuki e lava lona soifua maloloina e pasi ai mo se taumafataga tele o le taeao ma e le lava le malosi e te toe fiafia ai mo lau'aiga o le aoauli. O fetu o nei kuki o le zuciniini lea ma le sausauina o kekekeke sukalati. O le tuufaatasiga e matua lelei lava! O le pito o le oats, falaoamata atoa o falaoamata ma faʻi. Walnuts-poʻo lau meaʻai e filifili ai-tuʻuina atu ia mea vaivai, chewy e faʻapipiʻiina se moli malamalama ma se popo protein.
03 o le 03
Faia-I luma o Quesadillas FrozenO le Spruce O le vaveao o le taeao e le o lona uiga o le 'aʻai (poʻo le uta uta) le' aiga o le taeao. O nei meaai o le taeao ole taumafataga o meaʻai e tumu i le tofo ma le polotini. Mo se togafiti faigofie o le taeao, ia vave faia nei mea ma malolo, ona faʻaaogaina lea o le microwave ma / poʻo le vevela i luga o le apa (o le palu e tuʻuina atu i ai se mea mataʻutia) pe ae sauni e 'ai.