O lenei togafiti faigofie o vailaʻau ma vailaʻau vevela e faʻaaoga ai le faleoloa e faʻatau ai le salsa ma le taco e fai ai se siva televave e sefulu-minute le tumu i meaʻai mai le TVP . TVP, e lauiloa foi o le protein fualaʻau fualaʻau, o se mea e gaosi ai meaʻai ma mea vevela . Afai e te fou i le kukaina o meaʻai poʻo le leʻi faʻaaoga muamua o le TVP muamua, o le fua lea e te manaʻo e taumafai mo lou taimi muamua, talu ai e faigofie, faigofie, vave, ma valea, ma e mafua ai foi i se mea pele ma masani: tacos! Ia mautinoa o loʻo ia te oe le televise o le "TV" o le TVP e tusa ma le tele o lou pine piniki lima piniki, ae le o le tele "chunks", pe a ma le inisi le taamilosaga.
O le TVP na te faia se meaʻai tele e suitulaga i meaʻai ma le vegan tacos, ona e tutusa lona tino ma le moa vao pe a kuka ma, i le avea o se pusa faaopoopo, e na o ni nai minute e sauni ai ma o se faʻatauga i le faleoloa.
Faʻafefiloi lau vaomatua (ma vegan !) Valu taco TVP i se falala falala poʻo le tuʻuina atu i totonu o se atigi maʻa ma le latisi, tamato ma pi ma soʻo se isi lava mea e te fiafia ai i luga o lau tacos: sisi (poo le sipisi vegan), salsa, saula vevela, guacamole, kirimulu mumu (po o le kulimi kulimi ) po o fasi avoka.
E pei o le faia faigofie o taumafataga a Mekisiko meaʻai a aiga? Faʻamatalaga atili i meaʻai e sili ona ou fiafia i ai i meaʻai ma vailaʻau Mekisiko mo vaiaso pisi, ma, o le mea moni, e tele naua recipes toco vegetarian to try! Fiafia i lau TVP tacos!
Tagai foi:
- E tele mea taumafa a Mexican meaai
- Sili atu meaʻai fuamoa
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- TVP (meaʻai fualaʻau fua)
- 2 ipu vai
- 2 tbsp. soya soya
- 2 tbsp. olive poo fualaʻau manogi
- 1 afifi taco siu
- 1 lanumumu mumu po o samasama samasama, tipi i ni fasipepa po o se mea e manaia
- 1/4 ipu salsa
- 6 tortillas falaoamata po o shells taco
Auala e Fai Ai
- Muamua, i totonu o se mea lapopoa, vevela le vai i luga o le vevela vevela. A uma le vevela o le vai, faʻaopoopo le TVP, faʻamalosi lelei. Faʻaavanoa le TVP e toe faʻaleleia mo le 2-3 minute seia maeʻa.
- Taofi le pusa i luga o le vevela vevela, faaopoopo le suauu olive poo le meaʻai fuālaʻau ma soya sau, ona tipi lea o le logo ma le taco siʻosiʻomaga, faʻamalosi lelei.
- Faataga le paluga e kuka ai mo le isi 3-5 minute, e faʻaosooso ai.
- Ma le isi, faʻafefiloi i le salsa ma aveese le pama mai le vevela.
- Auauna atu i sau sau TVP taco vave ma faigofie e afifi i se falala falaoamata poʻo ni pulou taco faigata. Ou te fiafia e ai lenei mea, ae e mafai foi ona e faaopoopo tamato, letusi, pi ma kirimi kirimigi i lou tacos.
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