Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu fufulu fasi pepa gaosi lanumeamata lanumeamata
- 1/4 ipu fufulu tapena tapuni
- 2 sipuni gaʻo pata
- 1 le (10 1/2 oz) le kulimi suamalie o le seleni suamalie, e le faʻaaogaina
- 1/2 ipu susu
- 1 1/2 ipu kulimi kosi Cheddar
- 1 le (16 aunese) lemoni, faʻafefe ma faʻamalo
- 4 aunese nuanoa faʻalogo, kuka
- 1/4 ipu faʻatalanoa olifi olive, filifiliga
- 1 ipu falaoa falaoa e tumu i le 1 sipuni masini suamalie
Auala e Fai Ai
- I le saucepan kuka kuka mafiafia ma le sipisi i le 2 sipuni tele o le pata seivagana lelei.
- Faaopopo le supa ma le susu; vevela seia oʻo ina faʻafefete, faʻaosoosoina e le aunoa.
- Faaopopo le soisi; feosofi seia oʻo ina liusua. Faʻailo i le vai o le samasoni, faʻafefe o niu ma olive.
- Faʻafeiloaʻi le faʻafefiloi i le 1 1/2-quart casroro ma le pito i luga faatasi ai ma falaoa paluga falaoa .
- Susu i le 350 F mo le 25 i le 30 minute.
Auauna 4.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1157 |
| Aofaʻi gaʻo | 80 g |
| Fatisi | 40 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 23 g |
| Cholesterol | 266 mg |
| Sodium | 1,491 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 61 g |