O nei manogi suamalie apu manogi ua tumu i se paluga suamalie. Lagona le saolotoga e faʻaaoga ai pekeni tipi i lenei fua pe faaopoopo se isi apu laʻitiiti sili atu pe afai e te le popole mo nati. E manaia i latou i soʻo se tasi, ma latou faia se mufuga sili ona suamalie mo se taeao faapitoa.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu (4 aunese) pata (faamaluluina)
- 3/4 ipu ipu faʻafefiloi gaʻo lanu enaena
- 2 fuamoa tetele
- 1 1/2 teaspoon vanilla extracti
- 2 1/4 ipu falaoamata uma (purpose)
- Suauʻu ma Sweep Method , pe a ma le 10 aunese)
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 2 teaseti eleele
- ulani
- 1/4 sipuni masima
- 2/3 ipu
- susu
- 1 cup apu kuka (mea gaʻo lelei)
- Faʻasalaga: 1/2 cup walnuts (chopped)
- Mo le Crumb Topping:
- 1/3 ipu falaoamata uma
- 1/3 ipu siliva enaena (paʻu)
- 1/2 teaspoon tinamona
- Pipi masima
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 375 F. O ipu mufui faʻatasi ma pepa pepa.
- I totonu o se pesini tele faʻafefiloi faʻatasi ai ma se eletise eletise, pata kulimi ma le 3/4 ipu o suka enaena seia oʻo i le malamalama. Faʻamau i fuamoa seia maeʻa faʻafefiloi. Faʻamau i totonu o le vanilla extract.
- I totonu o le isi pesini tuʻufaʻatasia le 2 1/4 ipu falaoamata ma le paʻu tao, 2 teaspoons o le kinamona, ma le 1/4 teaspoon o le masima .
- Faaopopo pe tusa ma le tasi vaetolu o le faʻafefiloi mago i le paluga kulimi ma le afa o le susu. Faʻamau i luga o le saoasaoa seia oʻo lava ina faʻafefiloi. Faʻaopopo le faʻafefiloi o loʻo totoe ma le susu o totoe; paʻu i le maualalo o le saoasaoa seia oʻo ina faʻafefiloi. Gagau i le apu tipi. Pipi le pata i totonu o ipu muffin 12 ua maeʻa, faʻatumu e tusa ma le 3/4 le atoatoa.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le 1/3 ipu falaoamata ma le 1/3 ipu o suka enaena, le kirimoni, ma le pine o le masima; faʻafefiloi e faʻafefiloi lelei. Galulue i le pata ma se vaitusi po o tamatamailima seia oʻo ina faʻapalapala le paluga. Faʻasoʻa le lima faʻaalu i luga o ipu mufui taitasi.
- 'Aʻau le muffins mo le tusa o le 18 i le 23 minute, poʻo seʻia oʻo ina oʻo mai le nifo nifo i le ogatotonu o se mufui tele e mama. Faia le 1 sefululua apu muffins.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sodium | 628 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |