O lenei faʻataʻitaʻiga faʻafefete faʻataʻitaʻi e faʻaaoga ai le vave o le gamen noodles mo se sauniuniga vave. E le tatau ona e fuaina soʻo se taimi e masani ona manaʻomia i se fua o le fry, aua o loʻo aofia uma i totonu o le pepa faʻafeiloaʻi.
O le povi e sili atu ona faigofie le tipi faʻamaʻi pe a fai o se mea e faʻasua. Salu le palu mo le 30 minute aʻo leʻi selesele ma ia mautinoa e te faʻaaogaina se naifi malosi.
Talu ai ona e kuka saʻo ia noodles i le laulau, e le tatau ona e faia ni araisa po o ni noodles e tautua ai ma lenei ipu. O lenei meaai e tasi e lelei tele na o ia lava ma le tele o veggies, ae e mafai ona e faaopoopoina se salati lanumeamata poo fualaau suamalie i le lisi.
Fiafia i lenei fua faigofie mo Asian Beef ma Ramen Noodles.
Mea e te Manaomia
- 2 le sipuni suauu
- 1 pauna paʻu
- toplo sirin , thinen tapliced
- 2 (3 aunese) afifi osofaʻi Oriental lemu vave mai aso
- 1 aniani, mago
- 2 cloves garlic, minced
- 4 ipu kolisi tiola ma kāloti, faʻasusu ma fagogo
- 1 pepa lanu mumu, fasi pepa
- 2 ipu pata povi poʻo le vai
- 1/2 teaspoon eleele totoa
- 2 ipu aisa kiona
Auala e Fai Ai
Faʻasese se tasi o pepa faʻatau mai le au o le taʻavale ma vavae le manoa i ni fasipepa.
Faʻamamaina le suauu i totonu o se uʻamea tele i luga o le vevela vevela. Faʻaopopo le fasipovi faʻanoanoa ma kuka ma fafagu mo le 3 minute poʻo seʻia oʻo ina faʻalanuina le paluga. Aveese le aano ma togi ma le 1/2 o le tasi mea e faʻafeiloaʻi ai mai le totoa. Tuu ese.
Faʻaopopo le aniani, kerika, ma le broccoli ma kāloti i le uila ma faʻaliliu le fulu seia oʻo lava ina toe tunu, e tusa ma le 7 minute.
Faʻasaga i le pepa lanumumu lanu mumu ma faʻavela fry mo le isi 2 minute.
Faʻaopopo le sua o le paluga po o le suavai, faʻamaʻaloga o le eleele, o manulele paʻu, o le mea o totoe, ma le kiona e pipiʻi ma oso. Aumai i se faʻala.
Faʻaitiitia le vevela ma faʻafefiloi mo le 5 i le 7 minute, poʻo seʻia oʻo ina vaivai, ma faʻavevesi le ulu o lauulu ma fualaʻau. Faʻaopopo le pipi i tua ma faʻaosooso e faʻapipiʻi. Faʻasusu fry mo le 1 minute le umi ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 387 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Sodium | 851 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 31 g |