Lelei, muamua le faʻatagaina: o le falaoa keke e le o le Italia. O le mea moni, o le numera 5 i laʻu lisi o le "Italia" Meaʻai E te le Maua i Italia . O se mea fou a Italia-Amerika, masalo na faʻaleleia, nisi o manatu, mai tagata malaga mai Italia oe na faigata ona sailia mea saʻo i totonu o le US ma o lea na faia ai ma mea na maua: pata nai lo le suauu olive, mo se faataitaiga, ma le falaoa Farani o falaoa Italia.
Afai e te alu i Italia e faamoemoe e suʻe ni falaoa uumi, mafolafola o falaoa na fafagaina i le pata ma faʻafeleina le kālati ma tao seʻia oʻo i le mafiafia ma le lanu auro i autafa, o le ae le fiafia; e le o iai iina. O le mea pito sili ona latalata i Italia o le fettunta (o lona uiga, o le "gaugau suamalie"), o se mea e gaosia pe gaogao o le loto, o falaoa paluga e mama le soloina i se fagu matala muamua ae leʻi fufuluina i le olive olive ma le masima. O le Italia "falaoa keke."
E le o le mea lea, o lona uiga e le suamalie le falaoa falaoa-Italia-Amerika. O loʻu manatu lotomaualalo, o le mea sili lea ona lelei i luga o le ofoina atu i lau fuainumera Italian-Amerika restaurant.
A o tautua ai ma pasta, pei ona masani ona fai, atonu o se mea e sili atu ona lelei (tausia o laʻau i lau 'olo) ma o lona manogi malosi e mafai ona lofituina ai ni mea faʻapitoa poʻo ni mea mataʻutia, ou te manatu o paila lelei e lelei ma iʻa, ae faapito tonu lava. Ae o ai tatou te taufaifai? O aʻu (ma le tele o isi tagata e le pepelo) o le a latou fiafia lava e faʻalua le afa o nei mea uma.
Ma e vave tele ma faigofie ona fai o se leai-brainer, faʻaopoopoga mulimuli-minute i soʻo se taumafataga e mafai ona ave mai i se mea lelei i le 15 minute.
Mea e te Manaomia
- 1 seguette
- 8 sipuni tele o le pata (faamalu, faamalulu, i le vevela o le potu)
- 6 laʻau eleele (fufulu ma matua totoina)
- Faʻasalaga: faʻamamaina lelei ni fasi pasili fou
Auala e Fai Ai
Laʻau muamua i le 350 tikeri Fahrenheit (176 tikeri Celsius).
Ufiufi se pepa tao i le alumini pepa.
Faasolo le afa i le afa le umi.
Faʻafefiloi le pata faʻamamafana ma faʻalau le kālati i totonu o se tamai pesini.
Faʻalautele le paluga pata-kāpuni i luga o paluga o le falaoa, ona sasaa saʻo lea i le pasili tao, pe a faʻaaogaina.
Tuu le falaoa i luga o le pepa tao ma tao mo le 8-10 minute, pe seia uma ona liusua le pata ma o le falaoa e felafolafoaʻi solo i autafa.
Mo se mea e sili atu ona manino, sili atu ona lanu enaena, e mafai foi ona e tuu le falaoa i lalo o le broiler mo le isi 1-2 minute (mataala lelei ina ia le mu!)
Faʻasalaga : Faʻaopopo se fufuluina muamua o le kulumu Parmigiano-Reggiano i luma o le kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |