Faʻatau I luga o Lau Soupamalie Atoatoa!
E leai se mea e sili atu ona faigofie nai lo le gaʻo o le susu, aemaise lava pe afai e te le maua le taimi poʻo le malosi e kuka ai. O le fale e tutusa ma le mafai mai le faleoloa o le tuʻuina lea o fagu o le supa e ala i le faʻamalosiina. O le isi taimi e te maua ai le taimi ma le malosi e faia ai se ipu o le sua, faʻaopoopo ma mafai ona fai ni nai fagu mo le vave ma le faigofie o taumafataga i le lumanai. O le faʻamaonia o se auala sili foi lea e faʻapipiʻi ai luga o luga o 'aʻai o loʻo faia i fale!
Soifua Maloloina o le Canning
O se tasi o faʻatelega sili ona aoga o le faʻasiliina o lau oe lava sua, e ese mai le tupe e teu ai mea, o le maualalo o le sodium. O le tele o soupisi puʻu e maualuga tele i le masima lea e mafai ona lelei ae e le lelei mo lou soifua maloloina.
Lapataiga Soifua Maloloina
Taua: o soupisi uma e aofia ai meaʻai o le vegetarian e tatau ona i ai le mamafa . E le mafai ona e susunuina ma le saogalemu i totonu o se vai vai vevela. O lenei tulafono ole saogalemu o meaʻai e faʻaaoga i fualaau ma gaʻo faʻapea foʻi soupisi ma fasi fualaau aina po o aano o manu. E leai se tasi e manao i se itu o fatuga ma o latou loto fiafia.
Faʻailoga Faʻailoga
Afai o loʻo e lalagaina se gaʻo manino po o se faʻatauga, ia avea ma aano o manu, iʻa, moa, poʻo fualaau faisua, fagu pint popo i le 10 pauna mamafa mo le 20 minute, 25 minute mo fagata. Afai e te nofo i se maualuga e sili atu nai lo le 1000 futu le maualuga i luga o le sami, fetuunai le taʻavale ma le taimi .
Mo soupuni chunky o loʻo i ai fasi fualaau faisua po o aano o manufasi, ia tilotilo i luga le taimi e faʻaaogaina ai mea taitasi i totonu o le supa ma faʻaaoga faatonuga mo le elemene ma le taimi sili ona uumi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, taʻu mai o lau sou o loʻo i ai aniani, seleni, kāloti, pateta, ma moa. O se pint o kāloti e naʻo le 25 minute o le gaosiga o le gaosiga, e manaʻomia le 75 minute. E tatau ona e gaosia lau sou mo le taimi umi, 75 minute. Ma le isi, afai e te nofo i se maualuga maualuga o le ae manaomia le fetuutuunai o taimi e teu ai ma le mamafa.
Lafoaʻi soʻo se laʻau po o ni anufe e pei o le kulimi maso mai lau suāsusu aua latou te le tu i luga e faʻasolo lelei le totō. E mafai ona e faʻaopopo i taimi uma pe ae sauni e vevela ma tautua le sua.
Afai ei ai ni pi mama i totonu o lau oona, e tatau ona faʻavelaina aʻo lei mafai ona kuka.
O Le Canning Pure Pur Soup Saogalemu?
O le mea e leaga ai, o loʻo i ai feteʻenaʻiga faamatalaga e uiga i le saogalemu o le tiliina o sou mama mama i le fale. O le fofo o le saunia lea o le fua mo lau mea mama mama e ala i le laasaga muamua ae e te masani ona mama. O aʻafiaga e mafai ona maua ai le sua i totonu o lona tulaga le mama, mulimuli i le tulafono e uiga i le faʻaaogaina o le taimi pito i sili ona uumi mo mea taʻitasi. Pau mea e tatau ona e faia pe ae tatala le fagu e vevela ma mama i luma o le tautua. E le faigofie tele peiseai ua maeʻa, ae saogalemu muamua! Pe afai foi e te manao moni e teu se sua mama i totonu o se setete vevela-ma-serve, faʻamalo ai nai lo le faʻasaina.