Avocado, Tomato ma Mozzarella Caprese Salad Recipe. Afai e te fiafia i le aganuu faa-Italia masani, taumafai e pei o le avoka ma le sisi sala fou, pulu fou ma tamato mumu mumu, ma le faaopoopoina o avocados mo nisi mea manaia. Ua ou vaaia se eseesega o lenei fualaau avoka ua taua o se salati "tricolore" Italia, talu ai o loo i ai lanu e tolu o le fuʻa a Italia: tamato mumu, paaulirella ma laulaau lanumoana ma le basil.
Ou te fiafia i mea lelei o le avoka ma na o sina masima masima ma se pepa uliuli fou, ae ua ou vaaia foi o lenei saladi o loo i ai sina meli o se fesuiaiga. Taumafai i auala uma ma vaai po o fea e te manaʻo ai. I soo se tulaga lava, o mea aoga lava ia e masani ona manaia pe a faʻapotopoto faʻatasi. O ai e le fiafia i le avoka fou, mozzarella ma le basilisi fou? Yum.
O lenei mozzarella, tomato, avoka ma le salamata salalau fua o le faaaloaloga a Avocados mai Mekisiko.
Vaʻai foʻi: Le tele o meaʻai a le tagata faiʻai ma meaʻai vegan
Mea e te Manaomia
- 2 avocados, sliced
- 2 fuamato mama
- 1 pauna suamalie mozzarella fou
- 1 1/2 aunese fusi lau laʻau fou
- 1/4 ipu olive lelei lelei
- 1/4 ipu vailamu palsamic (pe faʻaaoga se faʻamaʻi ole palsamic pe afai e te manaʻo ai)
- masima ma le pepa e tofo ai (masima masima poo masima kosher ma pepa lanu uliuli fou e sili ona lelei)
Auala e Fai Ai
Faatasi ai ma se naifi laiti, oti ese le pito i lalo o le tamato, ona faʻaaogaina lea o se naifi faʻamaʻai, ma tipi le tomato ile 1/3 inisi fasi pepa.
Faʻasaga le mozzarella e tusa ma le 1/4 inisi le mafiafia.
O isi fasi pepa o le avoka, o le tipi porotini, o le mozzarella fou ma le basilisi fou, e faatulaga ai latou pei o taʻalo taʻalo i luga o pepa taʻitasi.
Aveese le suāuʻu olive ma le vailaʻau palsamic po o le faʻamaʻi palsamic i le pito i luga o le avoka, tomato ma le mozzarella.
Vaʻai faʻatasi ma le masima masima poʻo le masima kosher ma le pepa lanu uliuli fou.
Auauna i lau Italia mozzarella, tomato, basil ma le salaka avoka ma le falaoa Italia poo se falaoamata fou (falaoa Farani), pe atonu foi i luga o se moega o le rukati letusi poo le letus laisi o Boston pe afai e te manao i se mea sili atu o le salati ma le itiiti ifo o se meaʻai.
E tusa ma le 4 servings.
Afai e te fiafia i le avocados pei o aʻu, o lona uiga, o le atoa o le heckuva lots, atonu e te manao foi e taumafai e faataitai lenei fualaau avoka laufanua Kalefonia fudge fua mo se mea moni.
Fua o fuataga : Nai lo o le suauu olive ma le vineta, faʻaaoga se faʻasologa o le palsamic e faʻafefe ai luga o lau salakeke avoka. Mo se isi fesuiaiga, ia e faʻaaogaina lenei salati i luga o pasi kuka e faʻaaoga e avea ma moli ma le salati pasta.
Tagai foi:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 711 |
| Aofaʻi gaʻo | 57 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 28 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 856 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 13 g |
| Puipuia | 31 g |