E te manaʻo e fai sau lava sau keke? Ona o le faavae lea e te manaʻomia e amata ai. O lenei fua o le a avatu ai ia te oe se saumalie lelei mafiafia, ma e mafai ona e faʻaopopo i ai.
Mea e te Manaomia
- 16 aunese saukati tumato
- 1 siʻitiʻiti laʻitiiti
- 1/4 ipu suauu olive
- 1/4 ipu cidic vinegar
- 1 to 2 cloves garlic (minced)
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 1 sipunipuni paʻu pepa uliuli
- 1 teaspoon paprika
- 1 sipuni tila mamago
- 1/2 teaspoon
- Tabasco
- 1/2 teaspoon masima
Auala e Fai Ai
1. Salu le aisa ma le kalaka i totonu o le suauʻu olive i totonu o se fagu. Kuki sei vagana ua manino.
2. Faaopopo le sua o le lemon, masima ma le pepa, paprika, fualaau, ma Tabasco. Faʻafefiloi lelei. Simmer i luga o le vevela vevela mo le 5 minute.
3. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaopopo sau saumato ma le vineta. Tuu simmer mo se isi 15 minute faaopoopo.
4. Mai iinei e mafai ona e faʻaopopoina soʻo se mea e te manaʻo ai: gaʻo lanu, meli poʻo le molasses mo se suamalie suamalie; chiles ma cayenne mo se vevela vevela; po o le asu mo le ulaina o le ulaula.
Faʻatasi ma oe. po o le asu mo le ulaina o le ulaula. Faʻatasi ma oe.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 21 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |