7 Meaʻai Meaʻai e Fesoasoani i le Faʻasagaina o Faʻasalaga ma Agasala Paʻa

01 o le 08

7 Meaʻai Meaʻai e Fesoasoani i le Faʻasagaina o Faʻasalaga ma Agasala Paʻa

O lou ulu o loʻo paʻu ma e lagona e pei o oe o se fusi cotton na paʻu i totonu. E le foliga mai e te manava tele, o le lagona o le sogisogi ma le tofo ua uma ona e tuua lou tino, ma o oe o se mea sili ona faanoanoa. Pe o nei faʻaʻailoga e maua mai i allergies poʻo taimi o le malulu poʻo le fomaʻi, e tutusa lava mafatiaga.

O le toʻatele o tagata latou te maua le ulu o le sinus, o le gasegase o le agasala, ma le gaogao o le tino. O se faʻapogai taatele o nei faʻaʻailoga o le faʻavevelaina ma le maluluina o faiga, ma o le mafuaʻaga o le faʻafefeina o le ea i totonu o le fale. O le faʻaopopoina o se tagata e faʻamaualalo e fesoasoani, ae o nisi taimi e le lava. Aʻo feagai lou tino ma nei faʻalogona le lelei ma le tiga, atonu e te manaʻo e faʻafefe le pulumu vavalo ma alu mo se auala masani. (O le mea moni, e sili lava le atamai le feutagai ma lau fomaʻi pe afai e te le o mautinoa pe o loʻo e maua le tele o faʻafitauli.)

O le natura faʻaleaganuʻu mo le ulu o le sinusina ma le faʻasili e masani ona aofia ai meaʻai vevela. O le tele o taimi o le tiga o le ulu ma le pala o le a tuua ai o tatou tofo i se tulaga malolo. O le faaopoopoina o nisi meaʻai ia tatou taumafataga, poʻo meainu , e mafai ona fesoasoani e fafagu a tatou kulupu ina ia sili atu le taimi o le taumafataga o le a tuʻuina atu ai io tatou tino se vaega o le toomaga mai le pagatia e mafua ai ona tatou maua se faʻamaʻi, maʻi tiga, ma le faʻamalosi. E fautuaina e aloese mai laʻau suamalie pe a mafai (sei vagana ai sina siʻomaga o le meli) ona e mafai ona sili atu le mucousy ma faʻateleina foʻi le tiga. E alu foi e aunoa ma le taua o le tumau lelei i le faamamaina e taua tele.

O meaai ma mea e faʻaaoga i lenei faʻataʻitaʻiga e le o se fofo tumau; latou te ofoina atu le tele o se toomaga le tumau. Ae afai ua e mafatia i le tiga tiga ma le malulu e oʻo mai i faafitauli o le agasala, o le ae faʻafetai tele e tusa lava pe le maua se fesoasoani tumau.

02 o le 08

Ginger

O lenei rhizome manogi ma le citrusy e faʻaaogaina i Asia uma o se mea manogi ma mo ona vailaau faʻalaʻau. E tunuina i le vai e fai ai se lauti vevela pe kuka i autafa o isi meaʻai. O le aʻa e faʻaaloalo mo ona faʻamaʻi-inflammatory ma antibacterial properties. E le gata i lea, ua talitonuina o le faʻaaogaina o le falemaʻi e fesoasoani i le alu ese atu ma fesoasoani io tatou tino i le tauivi ma le malulu poʻo le fomaʻi. Tomai FaʻaSaina e fautuaina ai le faʻaaogaina o le togafiti e fesoasoani e faʻamalo ai le tale. O se lauti lauiloa (faatasi ai ma Initia) na faia i le ging er , lemoni, ma le meli ua talitonuina e fesoasoani ai i mea e sili ona leaga. Ia mautinoa e tuu lou isu i luga aʻe o le ipu tila ina ia mafai ai e le mafanafana ma le uila ona fesoasoani e faʻafilemu ma tafe ai le paʻu. O meaʻai o le tigā o le ginger o le a tuʻuina atu ai foi i lou tino se toomaga mai maʻi e mafua mai i le vaʻaia ma le ulu.

03 o le 08

Radishes

E tusa lava po o le a le lanu lanu o le radisa, o latou uma e fai o se mea e masani ai le natura ma e aofia ai foi antiviral ma antibacterial. Talu ai ona o lo latou tamaoaiga i Vitamin C, ua fai mai e fesoasoani i le faamaloloina o se malulu poʻo se fomaʻi masani.

Aumai ni nai radishes e faʻafefiloi pe faʻaopoopo i le salima pe faʻapipiʻi foi mo soup, tacos, sandwiches, poʻo so o se mea o loʻo e 'ai i le taimi nei.

04 o le 08

Horseradish

Horseradish e ofoina mai i taimi uma se toomaga matagofie ma o se tasi lea o malosi sili ona manaia o mea e masani ai. Aʻai i le horseradish, ma o le a vave ona e lagonaina se lagona tingling i lau vaʻalele ma i totonu o taimi e amata ai ona vaʻaia le mucous i lou isu.

O se auala sili e 'ai ai le galala o luga o luga o nei puaa puaa tunu pe i totonu o le paluga ma le salamata suamalie. Wasabi, lanu lanu lanumeamata lanu lanumeamata mai Iapani e sili ona lauiloa o se sushi condiment e tatau ona ofoina atu foi le toomaga. O lenei agavaʻa o le tuna tuna i le saubi saubi, o le fua e faʻaaogaina ai le wasabi ma e matua taua lava le taumafai.

05 o le 08

Raw Garlic

O loʻo i ai se elemene malosi i le kālatilo ua taʻua o le allylfinite lea e talitonu e ofoina atu (le tumau) le toomaga mai le faʻasao. Taumafa matala matala ma o le a e lagona le ofuina o ou tofo (pe atonu e teu foi ou mata). Ae ui i lea, o mea faigata o le a e maua ai e mafai ona e manavaina lelei pe a uma ona e 'aina le keleti.

O le taumafaina o le kalama laititi o le ai ai le toe foi mai o le manava manaia o le keli, ae o le tuufaatasi i totonu o lau salati po o se ofu foi e mafai ona fesoasoani i sina mea.

06 o le 08

Rauna Onosa

O eleni e vevela ma vevela i se isi auala nai lo talo, ae o le a latou faʻafefe o ou mata ma fesoasoani tele e faʻamalo ai lau sinususisi. O eleni e aofia ai antihistamine natura masani lea e fesoasoani i le faʻaitiitia o le faʻasaina ma le mumu. Brown o le mea sili ona leaga, ona sili atu ai lea o le lanu paʻepaʻe, ma aniani mumu nai lo le lua tausaga talu ai.

O se auala mataʻina o le seleseleina o aoga o le aisa laisi o le tilotilo ma tipi pe tipiina ma ia mafai ai ona latou faʻafefe o latou mata. Afai e iai lau tioata faʻafesoʻotaʻi aveese i latou ma tuʻu i luga o lau matatioata a leai o ou mata o le a le vai. Lenei ua saunia aniani, togi i totonu o se salati po o se poker de gallo salsa , pe faaopoopo i lau sandwiches.

07 o le 08

O le meaʻai manogi

O le isi mea matagofie ma le manaia e faʻasaoloto ai le vaeluaina o le sinapi - o le mea e sili ona lelei. O ituaiga Europa e sili ona lelei ma sili ona manogi.

Taʻu se sipuniti ma ia 'ai faʻatasi mai le sipuni, pe faʻafefiloi se laulau lima lima i le pito i luga o mea faʻafefete poʻo ni meaʻai. E lelei tele i se paluga o le moa falai vevela poʻo i totonu o lenei fualaau fuamoa fuamoa.

08 o le 08

Oli

O talone e sili ona taʻavale i le lisi ma e sili ona aoga. O fulufulu o loʻo i ai le sosoʻo lea o se faʻamaʻi masani o le tiga. E le gata i lea, o le gaioiga poʻo tino e: o le gutu o le isu ma mata malulu o le a fesoasoani uma e faʻasaʻo le mucous poloka ma tatala le ala vavalalata o le ala e mafua ai le tiga.

O le leai-brainer e faʻaaogaina ai talo e pala. E mafai ona tatou 'ai faʻatasi, mai totonu o se fagu (pei o le Jalapeños poʻo le vevela vevela), faʻafefiloi i totonu o se salsa, fufuluina ni anufe i luga o meaʻai, faaopoopo ni felafolafoaiga i pisi , so ups , pulling pork, sauces , dressings , ma sili atu. Tau lava o le tilotilo i fualaau o loʻo i ai iinei ma maua ai le tele o auala matagofie e faʻaopoopo ai se tui i au meaʻai ma maua ai le toomaga mai le tiga.