O nei fasi puaa ma le cheddar e ufiufi moa fasi fasi mea e matua faigofie lava, ma o le tofo o fafo mai lenei lalolagi! O le moa e mafai ona faʻaaogaina e avea o se meaʻai poʻo se meaʻai autu.
Mo se taumafataga, auauna atu i le moa ma fusi Falani, fries fries, po o pateta suamalie. O le sukalati vavalaʻau poʻo le fatulaʻau fou o le sukalati o le a lelei i le moa poo le tautua ia i latou i se salati lanu meamata poʻo le salalalalini.
O le fua e faigofie ona faʻaluaina pe tolu tolu mo se kulupu, ma e lelei mo le aoina o se aso taʻaloga. E le gata i lea, atonu e te manao e fai si laʻititi laʻititi pe afai o loʻo e auauna ia i latou o se meaʻai. Vaʻavaʻai i fautuaga i lalo o le fua mo nisi o manatu ma nisi o fuataga vave.
Mea e te Manaomia
- 6 fasi keke
- 1 1/4 ipu keke falaoa
- 3/4 cup cheddar cheese (manogi, ufiufi)
- 1 1/2 pauna umupa o susu (boneless)
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1 fuamoa lapoa
- 2 sipuni gaʻo susu
- 2 teaspoons Tuni vine (poo se fualaau gaosi tutusa)
- Laei o le laumei poʻo lau pele e sili ona e fiafia i ai, mo le tautua
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 400 F (200 C / Gas 6).
- Laina se laupepa lapisi lapisi, e pei o se pani falala po o le afa pepa pan, faʻatasi ma le foila. Sulu le pepa i le meaʻai e leai ni meaʻai.
- Uu le puaa pe tao ai foi seia oo ina tafe. Faʻamama lelei i solo pepa.
- Tuu le keke, panuka crumbs, ma le cheddar cheese i se meaʻai meaai ma pulupili mo ni nai taimi, pe seia maeʻa le paluga. Faʻasaga atu fasi pusa i se lautele, mea papaʻu po o se ipu falala.
- I totonu o se tamai pesini, fusi le fuamoa i le susu ma le puao Dijon.
- Faaopopo le falaoamata i se isi lautele, mea papaʻu po o se ipu.
- Aveese soʻo se gaʻo sili atu mai susu moa ona togi lea i ni fasipepa.
- Tasi se fasi moa i le falaoamata ona togi lea i totonu o le kulimi fuamoa; solo i totonu o le paluga o le paluga, oomi e fesoasoani i le kulumu e pipii i le moa. Toe faia ma isi fasi moa.
- Faʻatulaga le moa fefiloi i le pepa saunia.
- Suʻi fasi fasi moa mo le tusa o le 15 i le 20 minute, pe tusa o le afa i le taimi o le kuka. Siaki mo le soona fai ma se meainu vevela, pe a manaʻomia. E tatau ona kuka ile pou i le sili atu le saogalemu o le vevela i le 165 F (73.9 C).
Vaʻaia le Siata o le Taumafuga o Meat ma Saogalēmū Lelei
Fautuaga Fautua
- O le faʻapipiʻiina o le laei o le Ranch e manaia tele i nei fasi moa, pe faʻaaoga lenei fua mo le faʻaofuofu i le fale .
- O laei pipi lanu moana o se isi filifiliga lelei mo se tafe, poʻo le faia o lenei fale .
- Mo se tipisi o le mayonnaise, faʻafefiloi le 1/2 ipu o le mayonnaise ma se sipuni tele poʻo le lua o saula Sriracha, poʻo le tofo. Faʻaopopo se teaspoon o sambal chili pasi mo le vevela atili, pe a manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 925 |
| Aofaʻi gaʻo | 50 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 1,296 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 71 g |