E mafai ona e faʻaogaina le saulati pusa fagu, ma o se taumafataga sili lea vave ma faigofie i le vaiaso o le afiafi (1 le fagu, pe tusa ma le 2 ipu, e tatau ona avea ma aofaiga sao mo lenei numera o taʻavale).
Pe mafai foi ona e faia lenei faigofie faigofie o se fasi keke keke, e fetuunaʻi mai sau sauʻai keke a Seteke Raichlen, i lana tusi e le mafaamatalaina Auala e Grill. E tusa ma le 5 minute e tuʻu ai, ae naʻo le 10 i le 15 minute e faʻapipiʻi. Afai e te fesiitai le sauuga i se fagu mama ma teuina i le pusaaisa. O le a taofia mo le tele o masina.
O taʻavale o se tasi o mea sili ona taugata o le moa e mafai ona e faʻatau, ma o le mea moni e alofa tamaiti ia i latou aua e tatau ona faʻaumatia. E taugofie ona o latou o meaʻai oona o le moa, ma i le tele lava o tagata e fiafia i aano o manu, ae o le faasee o le aano o le aano o le mea moni e misia. A latou faʻatau atu, o le a e maofa pe faʻapefea le tamaoaiga e mafai ona i ai le tele o taʻavale - ma latou foliga manaia faʻapotopotoina mo se pati.
Fufulu le moa i le maualalo o le vevela e mafai ai ona gaʻo le aano o manu ma tumau lelei, e aunoa ma le suia o le suauu ulaula, ma atonu e mu. Ia mautinoa e faʻapipiʻi le pepa faʻasusu i le alumini pepa, ma faʻamalo lea e aunoa ma le faʻavelaina o le kuka, e le gata i le taofia o le tui ma (atonu o le mea sili ona taua!) E faʻaleleia ai se mailei.
Mea e te Manaomia
- Barbecue Sauce (poʻo le faʻaaoga 1 le fagu / 2 ipu falaoa fagu):
- 2 ipu ketchup
- ¼ cup cider vinegar
- ¼ cup Worcestershire sauce
- ¼ cup kulimi paʻu enaena
- 2 sipuni tele tioata
- 2 leotele punetipi saunia le sinapi samasama
- 1 sipuni masima Taasco sauce
- 1 sipunni o
- lau keke e sili ona e fiafia iai
- ½ teaspoon eleele lanu uliuli
- 15 masini paʻu (pe a ma le 4 pauna)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 300 ° F. Laina se laupepa e faʻafefiloi ai le alumini alumini, ma faʻamalo le pepa alumini ma se meaʻai e le kuka.
- Ina ia faia le saumalie, ia faʻapipiʻi mea uma i totonu o se pusa e le faʻaaogaina ma ia faʻagesegese ona oʻo mai i se vevela i luga o le ala-vevela vevela, faʻaosoosoina e le aunoa. Faʻaitiitia le vevela i le laʻititi ma faʻafiafia lemu seia oʻo ina pogisa, mafiafia, ma matua faʻafiafiaina, 10 i le 15 minute.
- Faʻasusu ia mumu moa i totonu o se pesini telē, ma liligi i luga o le saumalie. Togi le moa i totonu o le sauuga seia maeʻa. Faʻaaogā le faʻafeiloaʻi o tongs i le moa i le pepa saunia pepa taofi, ma tuʻu ai se sauʻai totoe i le pesini. Ia mautinoa e le paʻi paʻu.
- Pipi mo le 1 1/4 i le 1 1/2 itula, fafagu i le ogatotonu o le taimi e tao ai le sau o totoe i le pesini. Pipi seia uma ona kuka le moa ma o fafo e manaia manaia. Auauna i le vevela poʻo i le vevela o le potu (e ui lava e leai se mea sese i se vavae moa vavalaʻau moa!).
O nai moa fagota moa faigofie o se tasi lea mea faigofie, taimi e fai ai taumafataga a tamaiti.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 765 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 1,600 mg |
| Carbohydrates | 59 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 61 g |